Что такое теломеры?

Это концевые участки хромосом, которые уменьшаются с каждым делением клетки?. Можно сказать, что длина теломер - это показатель биологического возраста. При рождении она составляет около 15 тыс.пар нуклеотидов, к 5 годам - около 12 тыс., в пожилом возрасте - около 2-3 тысяч пар.

Что, помимо возраста и хронических заболеваний, укорачивает теломеры?

• стресс
• лишний вес и резкие скачки веса
• пессимизм, подавление эмоций, озлобленность
• сидячий образ жизни
• курение
• злоупотребление сахаром
• скудный рацион питания
• сон менее 7 часов
• чрезмерное пребывание на солнце

В конце прошлого века был открыт фермент теломераза, который удлиняет теломеры и способен продлить молодость☘ В организме теломераза активна в стволовых и половых клетках, чтобы обеспечить их постоянное деление. В остальных клетках она тоже присутствует, но как бы в «режиме спячки». ⠀ Для активации можно ввести вирус со встроенным геном теломеразы или попробовать более доступные способы, например, поддерживать: ✔адекватный уровень витамина Д и А ✔индекс Омега-3 не менее 8% ✔достаточный уровень магния, цинка и фолиевой кислоты.