Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 18 мая, 2022

Суточная потребность в витамине Е колеблется от 30 МЕ (минимально потребление) до нескольких сотен единиц. ⠀ ✅Более тщательные исследования показали, что взрослому человеку, как правило,​ требуется не менее 140- 210 МЕ в день, а на каждую столовую ложку растительного масла нужно добавить еще по 100 МЕ. Лечебные дозы обычно составляют​ ​ 600-1600​ МЕ. Однако при повышенном кровяном давлении, ...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 19 мая, 2022

Беременность – это особенный и важный период в жизни женщины. Особое внимание стоит уделить питанию, поскольку это влияет на состояние здоровья ребенка. ⠀ ☝️Я рекомендую беременным женщинам включать в рацион животные белки, они обеспечивают следующее: ⠀ ➡️Рост и развитие ребенка, плаценты, матки и молочных желез матери (строительная роль), а также запасы, которые будут использованы во ...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 17 мая, 2022

Роды - это интимный процесс. Моя история. ⠀ ?Окситоцин это гормон, вырабатывающийся в процессе родов и отвечающий за сокращения матки и нормальную родовую деятельность. ⠀ Этот же гормон важен для получения женщиной оргазма во время близости. ⠀ ❗️Для его полноценной выработки необходимы 3 условия: ⠀ 1️⃣Приглушенный свет (отсутствие дневного и лампочек) 2️⃣Тишина (отсутствие любых звуков) 3️⃣...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 17 мая, 2022

Витамин Е защищает кровеносные сосуды. При его отсутствии легко образуются тромбы и варикозное расширение вен. Принимать по 300МЕ витамина Е с каждым приемом пищи и 6 раз в день по 1000 мг витамина С. Очень быстро воспаление и сами варикозные вены стали уменьшаться, а затем исчезли.​ ⠀ ➡️При варикозной болезни нередко образуются тромбы и воспаление вен (флебит). Если прохождение крови по глубоким,...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 17 мая, 2022

Функции жиров. ⠀ Многие нервно вздрагивают при слове жиры. Некоторые стараются полностью исключить их из своего рациона вспоминая, сколько усилий нужно приложить в спортзале, чтобы сбросить лишние килограммы. ⠀ Однако, исключать жиры из рациона крайне нежелательно, поскольку они дают приток энергии, получить который только через белки и углеводы практически невозможно. ⠀ Зачем нужны жиры в организме...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 17 мая, 2022

Все, кто хоть раз задумывался о здоровом питании, начинают искать правильные продукты. Многие игнорируют субпродукты, считая их «грязными», или молочную продукцию, считая ее вредной, мысля стереотипами из прошлого. Однако именно эти продукты должны быть в рационе особенно детей, для их роста. Разумеется есть заболевания, при которых эти продукты следует исключить, но сейчас не об этом. ⠀ О...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 17 мая, 2022

Как чувствует себя ваша кожа зимой? ⠀ Обостряется сеть морщин, есть неприятное ощущение обезвоженности, снижение тонуса. ⠀ ✔️Первое, что нужно сделать—проанализировать уход и начать с укрепления барьера. Эта стратегия не будет лишней ни при каком типе и состоянии кожи. Особенно зимой. ⠀ У меня генетически обусловленный кератоз??‍♀️ ⠀ Сменив тактику ухода за кожей получила ослабление рогового слоя — ...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 19 мая, 2022

Клинический случай. ⠀ ➡️Ребёнок 2014 года рождения. ⠀ ☝️В 9 мес попала в больницу: последствия менингоэнцефалита пневмококковой этиологии в форме энцефаломаляции, атрофических изменений головного мозга, смешанный тетрапарез, судорожный синдром. ⠀ Крайне важно не сбивать температуру при инфекционных заболеваниях. ⠀ У меня есть серия постов по поводу температуры, рекомендую всем изучить. Перехо...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 17 мая, 2022

Дефицит витамина Е у беременных женщин является наиболее частой причиной невынашивания плода и преждевременных родов.​ ⠀ ➡️Десятками исследований было доказано, что у женщин, которые ранее имели выкидыши или преждевременные роды, после приема витамина Е своевременно ​рождались здоровые дети. ⠀ ➡️Витамин Е не только помогает «донашивать» беременность, но и облегчает сами роды. При дефицит...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 17 мая, 2022

Витамин Е (или токоферол) — это жирорастворимый витамин, то есть он растворяется в жирах. Он является физиологическим антиоксидантом, его поступление в организм напрямую связано с потреблением полиненасыщенных жиров. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество витамина Е, поскольку жиры должны поступать в наш организм с продуктами питания ежедневно. ⠀ При дефиците витамина Е в гипофизе сниж...