Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 19 мая, 2022

#drvoronkova_keto ЧАСТЬ 3 Прежде чем написать о противопоказаниях и возможных побочных эффектах кетодиеты, я хочу написать о КЕТОАДАПТАЦИИ. Есть два важных момента. ??Первое - это качество и вид продуктов, с помощью которых мы входим в кетоз. ??Второе - состояние желудочно-кишечного тракта. Первое вытекает из второго. ▪️Мы можем совместить кето с элиминацией (исключением пищевых триггер...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 17 мая, 2022

#drvoronkova_keto ЧАСТЬ 3 Прежде чем написать о противопоказаниях и возможных побочных эффектах кетодиеты, я хочу написать о КЕТОАДАПТАЦИИ. Есть два важных момента. ??Первое - это качество и вид продуктов, с помощью которых мы входим в кетоз. ??Второе - состояние желудочно-кишечного тракта. Первое вытекает из второго. ▪️Мы можем совместить кето с элиминацией (исключением пищевых триггер...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 17 мая, 2022

#drvoronkova_keto ?? Если тяжело - кетоадаптация будет длительной и с побочными эффектами, которые необходимо контролировать врачу. Также происходит адаптация ЖКТ к повышению жиров. Если жиры были в рационе ограничены, то при резком увеличении поджелудочная не станет производить фермеров больше. Повышать жиры нужно медленно. Важно поддерживать нормальную кислотность желудка. При дефици...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 17 мая, 2022

#drvoronkova_keto ?? Если тяжело - кетоадаптация будет длительной и с побочными эффектами, которые необходимо контролировать врачу. Также происходит адаптация ЖКТ к повышению жиров. Если жиры были в рационе ограничены, то при резком увеличении поджелудочная не станет производить фермеров больше. Повышать жиры нужно медленно. Важно поддерживать нормальную кислотность желудка. При дефици...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 17 мая, 2022

#drvoronkova_keto ЧАСТЬ 5 Кето само по себе не увеличивает риск образования камней, если питание сбалансированно. Важен прием кальция, если исключаются молочные продукты, а также магния. Я сторонник введения сырых молочных продуктов в виде йогуртов для поддержания уровня кальция. Сырая молочка лучший источник биодоступного кальция. Лучше, чтобы это было козье молоко. Абсолютными противопо...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 17 мая, 2022

✨ОДИН ИЗ ГОРМОНОВ СЧАСТЬЯ✨, о котором я буду подробно рассказывать в своём марафоне будет гормон окситоцин. Я расскажу о причинах, приводящих к дефициту окситоцина, как он влияет на функцию надпочечников и как его стимулировать. Какие функции он выполняет, как влияет на наши отношения с окружающими, в паре, какая есть обратная сторона медали. Как он влияет на получение женщиной оргазма. ...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 19 мая, 2022

?ОЖИРЕНИЕ. РАЗРЕШЁННЫЕ ПРОДУКТЫ НА ЭПИ ПАЛЕО ??Эпи палео диета является лучшей для контроля воспаления на уровне мозга, чтобы повлиять на гормональную модуляцию.?? ◾Основные группы продуктов, разрешенные на эпи палео диете: ▪️Моллюски (устрицы), ракообразные. Обеспечивают высокую питательную ценность ▪️Рыба ▪️Субпродукты от животных травяного откорма (оптимально) ▪️Мясо травяного откорма ▪️Яйц...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 17 мая, 2022

?ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. ЛЕЧЕНИЕ. (СОХРАНЯЕМ и ДЕЛИМСЯ) ??Если Вы лептинорезистентны, Вас будет сопровождать избыточный вес, повышенный аппетит и тяга к углеводам (хотя она не всегда развивается в результате лептинорезистентности, есть и другие причины). ▪️У Вас будет нарушена конвертация гормонов щитовидной железы с образованием обратного гормона Т3, а также будет повышен уровень с-реактивного белка (что говорит о во...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 18 мая, 2022

Ну вот и дошли мы до инсулинорезистентности. (СОХРАНЯЕМ и ДЕЛИМСЯ) При ней диетические рекомендации будут те же, что и при лептинорезистентности (следующий пост как раз). ☝?Важно избегать перекусов, кушать небольшие порции еды и не есть перед сном. ☝?Актуальны будут и интервальные голодания (после того как уровень лептина нормализован, иначе организм будет воспринимать это как голодовку и ...

Автор: Лилия Воронкова (@liliia.voronkova) · Обновлено 17 мая, 2022

ГИПОТИРЕОЗ И ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ Многие из моих подписчиков достаточно грамотны и уже знают, как бороться с лептинорезистентностью и инсулинорезистентностью.?? Однако до того, как я разберу нюансы лечения, я хочу разобрать один клинический случай. Интересно?? Думаю многие увидят в нем себя.? ?Госпожа Ж. Имеет ожирение, лептинорезистентность, инсулинорезистентность. Гормональный фон обследо...