Статьи и советы от экспертов своего дела

Подпишись чтобы получать новые статьи от лучших докторов и нутрициологов!

Статьи и посты от Анна Мельникова @melannett

Сегодня в рамках нового проекта ?Women’s Secret? @wom.secret хочу поговорить с вами о животике, на...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 19 мая, 2022
Сегодня в рамках нового проекта ?Women’s Secret? @wom.secret хочу поговорить с вами о животике, нашем многострадальном… И будет новое задание! Чтобы выпиливать талию реальную, а не в фотошопе? ⠀ У кого линии после беременности? Да-да я про растяжки. А фартучек остался? Знаете, такой мешочек, внизу живота, жирок и лишняя кожа. ⠀ И ведь вот какая история, у кого-то нет и следа ни от колебаний ...
23 Комментарии

Новая полезная привычка и новое задание. ⠀ Весь день наше тело находится в вертикальном положени...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 17 мая, 2022
Новая полезная привычка и новое задание. ⠀ Весь день наше тело находится в вертикальном положении, кто-то вообще сидит, не вставая. Позвоночник деформируется, органы смещаются, кровообращение нарушается. ⠀ Я хочу познакомить вас с упражнением, которое поможет восстановиться после тяжёлого дня. ⠀ Каждый вечер, придя домой, ложимся у стены, при этом, поднимаем ноги вверх. ⠀ В таком положе...
11 Комментарии

РАССЛАБЛЕНИЕ ЖЕВАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ ⠀ Очень часто вы меня просите показать упражнение на расслабление ...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 18 мая, 2022
РАССЛАБЛЕНИЕ ЖЕВАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ ⠀ Очень часто вы меня просите показать упражнение на расслабление жевательных мышц, и сегодня покажу самый простой и безопасный вариант расслабления этих жевательных, зевательных, ржущих мышц. ⠀ Зачем нам это надо? Эти ребята одни из самых больших на нашем лице и одни из самых постоянно работающих. Жуём, ржем, мимируем и на них ложится колоссальная нагрузка...
33 Комментарии

ЛОБ ⠀а мы настойчивые и снова выкладываю видео, но уже без музыки...никак не могу обжаловать...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 19 мая, 2022
ЛОБ ⠀а мы настойчивые и снова выкладываю видео, но уже без музыки...никак не могу обжаловать... Как добиться расслабления и забыть, что такое морщить лоб? ⠀ Чтоб вас убеждали, что вы вкалываете в лоб, а мы с вами знали, как вкалывать… Только силой воли и регулярностью упражнений и вовсе без пота? ⠀ Мы сегодня с девочками в Клубе «Очумелых ручек» работали со лбом. И ведь действительно, у...
0 Комментарии

ЛОБ ⠀ Как добиться расслабления и забыть, что такое морщить лоб? ⠀ Чтоб вас убеждали, что вы в...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 19 мая, 2022
ЛОБ ⠀ Как добиться расслабления и забыть, что такое морщить лоб? ⠀ Чтоб вас убеждали, что вы вкалываете в лоб, а мы с вами знали, как вкалывать… Только силой воли и регулярностью упражнений и вовсе без пота? ⠀ Мы сегодня с девочками в Клубе «Очумелых ручек» работали со лбом. И ведь действительно, упражнения настолько просты, что просто невозможно поверить, что от них можно получить результаты. ...
4 Комментарии

ОСТЕОПОРОЗ – чума 20 века. Запоздала на месяц, но лучше поздно, чем никогда... ⠀ Скорее всего, вы ...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 19 мая, 2022
ОСТЕОПОРОЗ – чума 20 века. Запоздала на месяц, но лучше поздно, чем никогда... ⠀ Скорее всего, вы даже не слышали о всемирном дне борьбы с остеопорозом. 20 октября его каждый год отмечают в России, насколько широко это происходит в узких кругах неизвестно ? ⠀ Остеопороз глобальная проблема и эпидемия: каждая третья женщина мира знает, что это, и каждый пятый мужчина. ⠀ В большинстве слу...
23 Комментарии

Ну, как там ваши животики? Прилипли к спине? Кто делал вакуумный массаж на живот? ⠀ Хочу сегодня...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 18 мая, 2022
Ну, как там ваши животики? Прилипли к спине? Кто делал вакуумный массаж на живот? ⠀ Хочу сегодня коснуться растяжек на наших бедрах и животах. Многим, казалось бы, совсем безобидные полоски- розовые, красные, белые… способны отравить жизнь. ⠀ Причина появления – недостаточная эластичность, образование микротравм при растяжении волокон кожи. Одна женщина получает растяжки уже в подростков...
11 Комментарии

ЧЕТКИЕ СКУЛЫ ⠀ Без скул сейчас никуда? Малефисента вон какие четкие имеет и нам уже вторую се...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 19 мая, 2022
ЧЕТКИЕ СКУЛЫ ⠀ Без скул сейчас никуда? Малефисента вон какие четкие имеет и нам уже вторую серию демонстрирует? ⠀ Данное упражнение из техники фейсбилдинга, где мышцы в основном качают. И это упражнение одно из немногих, которое можно применять без риска вызвать гипертонус мышц. Нам как раз в данных зонах будет тонизирующим эффектом плюс хороший лимфодренаж. ⠀ Данное упражнение сложно вам показывать,...
15 Комментарии

Начало в прошлом видео- посте ‼️ ⠀ Перетрём?!?? Повторяем, но уже по продвинутой программе! Чтобы кожа ру...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 18 мая, 2022
Начало в прошлом видео- посте ‼️ ⠀ Перетрём?!?? Повторяем, но уже по продвинутой программе! Чтобы кожа рук была напитанной и гладкой особенно в суровых наших условиях, нужно сделать им массаж, путем перетирания. Многие из вас знакомы с техникой перетирания мышц лица. Таким образом мы «реанимируем» мышцы и фасции, которые сжались от нашей жизни, возвращаем им прошлую молодую длину, соответственн...
1 Комментарии

Перетрём?!?? ⠀ У кого цыпки на руках от холода? Кто не любит носить перчатки или, как я, вечно...

Автор: Анна Мельникова (@melannett) · Обновлено 16 мая, 2022
Перетрём?!?? ⠀ У кого цыпки на руках от холода? Кто не любит носить перчатки или, как я, вечно их забывает или теряет? Или вы просто недовольны своим состоянием рук? ⠀ Чтобы кожа рук была напитанной и гладкой, не мазать их надо, а раскачать питание и каждое это может. Брось телефон и перетирай! ⠀ Многие из вас знакомы с техникой перетирания мышц лица. Таким образом мы «реанимируем» мышцы и...
4 Комментарии