Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

▪️Самое главное правило при лечении мастопатии-это устранение эстрогендоминирования. То есть не забываем про общие рекомендации: ходьба минимум 10000 шагов в день, соблюдаем питьевой режим (минимум 1,5 литра чистой воды в сутки), стул должен быть ежедневным ⠀ ▪️При лечении главное, на мой взгляд наладить работу печени, чтобы «плохие» эстрогены выводились организмом, а не откладывались в ...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

?Девочки, 15.07 стартует марафон, который я лично очень ждала. FODMAP марафон. Меню будет расписано на 3 недели. Прелесть в том, что питаться можно будет только по принципам FODMAP, а не просто БГБКБС, и лично я очень люблю эту диету и видела просто потрясающие результаты на ней ⠀ Кому точно нужен марафон? Людям с: ⠀ ▪️синдромом раздражённого кишечника ⠀ ▪️SIBO (синдром избыточного бакте...