Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 17 мая, 2022

Не смотря на то, что сейчас все внимание врачей направлено на COVID-19, сезонная простуда никуда не делась, и я вам предлагаю ознакомиться с моей схемой облегчения симптомов при ОРВИ. ⠀ Основные принципы: ⠀ ?проветривать, как можно чаще комнату ?соблюдать постельный режим (ОРВИ НЕЛЬЗЯ ПЕРЕНОСИТЬ НА НОГАХ, дайте организму ресурсы на восстановление) ?умеренное тёплое питье ?температуру не сбивае...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 17 мая, 2022

Один из самых актуальных вопросов в direct. Какое железо брать детям? Сразу скажу, что если видите низкий гемоглобин у своего ребёнка, не нужно бежать делать заказ на iHerb, напоминаю, что сдаётся ВСЯ ПАНЕЛЬ ЖЕЛЕЗА, а не только гемоглобин с ферритином. ⠀ Сдаем: ⠀ ?ОАК с лейкоцитарной формулой ?ферритин ?железо ?В12 ?фолиевая кислота ?с-реактивный белок ?гомоцистеин (да, детям тоже нужно сдавать) ?...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 17 мая, 2022

Чем заменить вредные зубные пасты, которые содержат фтор? Думаю, что ни дня кого не секрет, что к выбору зубной пасты нужно подходить очень тщательно, особенно если есть проблемы со здоровьем. ⠀ Мисвак, или сивак — щеточка для чистки зубов, представляющая собой кусок ветки или корня дерева, расщепленная на конце наподобие кисточки. Традиционно сивак изготавливают из дерева арак (горчичное дерево), но ...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 19 мая, 2022

Обещанный пост про зелёную гречку. Ну начнём с теории: ⠀ Мы на прилавках в магазине привыкли видеть коричневую гречку. Изначально она не была такой, она прошла термическую обработку, и стала коричневой, такой какой мы ее и видим. Изначально, когда зерна гречки очищают от шелухи они имеют природный светло-зелёный цвет. ⠀ Изначально витаминов в зелёной гречке и правда больше, она содержит: ...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 19 мая, 2022

В наших рекомендациях никогда нет спирулины, никому не навязываю свою точку зрения, даю лишь почву для размышления. ⠀ По данным американского Национального Института Здоровья - на сегодняшний день недостаточно научных доказательств, чтобы рекомендовать пищевые добавки, содержащие спирулину для любого человека, необходимы дальнейшие исследования, чтобы уточнить их преимущества, если таковые имеются ⠀...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

Меня удивляет, что многие считают спираль безопасным способом предохранения. ⠀ Внутриматочная спираль (ВМС) абсолютно не препятствует зачатию. При супружеской близости сперматозоиды, попадая во влагалище, спокойно проникают в матку и маточные трубы. Таким образом, женщина может беременеть фактически каждый месяц и при этом даже не подозревать об этом. ⠀ ВМС заставляет женщину переживать скрыты...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 17 мая, 2022

«А скажите, какой ферритин должен быть?» На него невозможно ответить одним предложением. ⠀ При ответе на этот вопрос должно учитываться абсолютно все, начиная с веса, заканчивая жалобами того, кто спрашивает про нормы. Ведь для девушки 50 кг норма будет одна, а для девушки весом 70 кг совершенно другая. ⠀ Для начала напомню, что сдаём при подозрении на железодефицит или анемию: ?ОАК с лейкоцитарн...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 17 мая, 2022

Синдром беспокойных ног или синдром Экбота является неврологической патологией, особо проявляется в периоды покоя либо сна. ⠀ Очень часто этим недугом страдают беременные. Но не только: данному заболеванию подвержены также мужчины, работающие в ночные смены. Часто синдром беспокойных ноги является причиной бессонницы. ⠀ Причин синдрома беспокойных ног много, до конца не изучены. Вот некоторые из ни...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 18 мая, 2022

Поделитесь этим постом с близкими. Не устану говорить о железодефиците у женщин. А если женщина не готовится к беременности, и вынашивает ребёнка, имея дефицитные состояния, то все проблемы переходят и к новорождённому ребёнку. ⠀ Какие симптомы характерны для железодефицита? ⠀ ?усталость ?головокружение ?бледная кожа ?желтоватый оттенок кожи ?слабость мышц ?одышка ?тахикардия, если анемию не лечит...

Автор: Валентина Жукова (@nutriciolog_zhukova) · Обновлено 17 мая, 2022

Как правильно солить бараний курдюк? ⠀ Бараний курдюк – сало барана (овцы) особой породы, образовывающееся на ягодицах животного. Данный продукт имеет мягкую и нежную структуру. Бараний курдюк очень полезен, в нем содержится огромное количество минеральных веществ и витаминов. Его с легкостью можно засолить в домашних условиях, тем самым продлив срок хранения сала. Теперь разберем все поэ...