Статьи и советы от экспертов своего дела

Подпишись чтобы получать новые статьи от лучших докторов и нутрициологов!

Статьи и посты от Катя Янг @wow.so.young

В гармонии с инсулином

Автор: Катя Янг (@wow.so.young) · Обновлено 2022-05-19 02:56:09

Физиологическая инсулинорезистентность (ИР) - достаточно распространённое явление. Она часто бывает у подростков в период полового созревания, у беременных женщин, а также во время ночного сна и на кетодиете.

0 Комментарии
Подробнее

?Принципы антистрессового питания: ⠀ ?Завтракайте чер­ез 40-60 минут после пробужде­ния, но ...

Автор: Катя Янг (@wow.so.young) · Обновлено 17 мая, 2022
?Принципы антистрессового питания: ⠀ ?Завтракайте чер­ез 40-60 минут после пробужде­ния, но не позднее 10 утра. Голод провоцирует повышение уровня кортизола. ⠀ ?Если имеются при­ступы гипогликемии, то доп­устимы белково-жировые перекусы (например, зам­оченные орехи или хумус­) ⠀ ?30% суточной еды - свежие овощи (50% сырых, 50% приготовлен­ных на пару/вок до состояния аль денте). Замороженные ово­щи, морская ка...
0 Комментарии

Как правильно сдавать половые гормоны? ⠀ ⚠️Правила подготовки: ▪️За месяц до исследования прекра...

Автор: Катя Янг (@wow.so.young) · Обновлено 17 мая, 2022
Как правильно сдавать половые гормоны? ⠀ ⚠️Правила подготовки: ▪️За месяц до исследования прекратить прием КОК. ▪️За 24 часа исключить кофе, алкоголь, физ нагрузки; не иметь половых контактов, не тереть область сосков и минимизировать стресс (особенно при сдаче анализа на пролактин). ▪️По договоренности с врачом отменяются многие лекарственные препараты. ▪️За 3 часа до исследования не к...
0 Комментарии

В природе редко встречаются перекосы. Если есть витамины, то у каждого есть антагонисты-антивитамины. Зло...

Автор: Катя Янг (@wow.so.young) · Обновлено 19 мая, 2022
В природе редко встречаются перекосы. Если есть витамины, то у каждого есть антагонисты-антивитамины. Зло это или польза? ⠀ ?Антивитамины часто похожи на витамины по химической структуре, поэтому организм принимает их за коферменты и берет участвовать в реакциях обмена веществ, но нужного результата не получает. А витамины не успевают занять свое место, метаболизируются и быстро выводятся из...
0 Комментарии

На что ориентироваться при расшифровке анализов: референс или индивидуальная норма? ⠀ Дава...

Автор: Катя Янг (@wow.so.young) · Обновлено 19 мая, 2022
На что ориентироваться при расшифровке анализов: референс или индивидуальная норма? ⠀ Давайте разберемся? ⠀ Вот получили вы на руки распечатку? На бланке лаборатория обязательно выставит референсные значения, причем у разных лабораторий они могут быть свои. ⠀ ?Как рассчитывается референс? Берется популяция людей, которые считают, что они здоровы и выводится среднее значение показателя. При это не ...
0 Комментарии

Группа риска по гипоацидности - женщины после 30 с повышенным уровнем стресса. ⠀ В моей практике именно так, х...

Автор: Катя Янг (@wow.so.young) · Обновлено 17 мая, 2022
Группа риска по гипоацидности - женщины после 30 с повышенным уровнем стресса. ⠀ В моей практике именно так, хотя и мужчин с гипоацидностью тоже достаточно. ⠀ ?Жалобы и клинические проявления: ▪️вздутие живота после приема пищи ▪️изжога ??Изжога не всегда является признаком повышенной кислотности, а чаще подтверждает наличие ГЭРБ. При гипоацидности сфинктеры между пищеводом и желудком, а так...
0 Комментарии

Какие анализы я рекомендую сдавать хотя бы раз в год, чтобы мониторить состояние организма. Это...

Автор: Катя Янг (@wow.so.young) · Обновлено 19 мая, 2022
Какие анализы я рекомендую сдавать хотя бы раз в год, чтобы мониторить состояние организма. Этот базовый список подходит женщинам и мужчинам 35+ ??Если нет особых жалоб, то вполне достаточно ежегодно сдавать эти тесты и по результатам уже корректировать состояние. ??Если есть жалобы, то с их учетом, список может быть расширен по рекомендациям вашего врача. ?ЛАБОРАТОРНЫЕ ТЕСТЫ КРОВИ: ▪️Общи...
0 Комментарии

Про высокие показатели инсулина и состояние инсулинорезистентности я уже писала и в блоге, и в Телеграм канале, но о чем может...

Автор: Катя Янг (@wow.so.young) · Обновлено 19 мая, 2022
Про высокие показатели инсулина и состояние инсулинорезистентности я уже писала и в блоге, и в Телеграм канале, но о чем может говорить инсулин ниже 2 мкЕд/л? ⠀ ?Если НЕТ клинических жалоб, то это может быть погрешностью анализа. Например, вы сдали кровь через 13 часов и более после последнего приема пищи. ??Рекомендуется пересдать, соблюдая правила преаналитического этапа. ⠀ ?Субклиническая дисф...
0 Комментарии

Знаю, что надо, но не могу лечь спать до 23.00??‍♀️ ⠀ Поднимите руку, про кого это? ⠀ Когда я проводила на кур...

Автор: Катя Янг (@wow.so.young) · Обновлено 17 мая, 2022
Знаю, что надо, но не могу лечь спать до 23.00??‍♀️ ⠀ Поднимите руку, про кого это? ⠀ Когда я проводила на курсе опрос на эту тему, то получились такие результаты: ▪️Более половины “сов” говорили о том, что тратят время после 21.00 на себя и свои увлечения ▪️Около 20% посвящали это время работе (ночной график или сверхурочные задачи) ▪️Около 30% пытались лечь до 23.00, но так и не засыпали до...
2 Комментарии