Для России: эта баночка точно проходит границу Solgar 100 мг, и 5-HTP от CGN, который сначала был в запрещённом списке, остальные можно проверить посредством помещения в корзину, если кладётся — значит уже можно. ⠀ Ссылки на баночки и исследования тут: сторис и раздел “Все статьи блога” по адресу в профиле. ⠀ Люди, находящиеся в состоянии депрессии, имеют пониженный уровень нейротрансмиттера серотонина. Серотонин — один из трёх наших основных нейромессенджеров, которые доставляют мозгу сигналы радости и ощущения счастья. ⠀ 5-HTP повышает уровень серотонина, является клинически эффективным его предшественником. ⠀ Похожая ситуация с недостатком серотонина у большой части людей с расстройством пищевого поведения, с хроническими головными болями и бессонницей. ⠀ Естественным путём 5-HTP синтезируется в организме человека из триптофана. ⠀ L-триптофан является незаменимой аминокислотой, т.е. организм не имеет способности самостоятельно его синтезировать и получает с белковой пищей: грибы, овёс, бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт, творог. ⠀ Этим обуславливается повышенный аппетит человека при недостатке серотонина — организм стремится восполнить дефицит предшественников гидрокситриптофана. ⠀ L-триптофан — это другая добавка, нежели 5-HTP, эта аминокислота является его предшественником, и прежде должна пройти путь превращений в организме. ⠀ 5-HTP — уже готовое к немедленному усвоению вещество. ⠀ ДЕПРЕССИЯ У депрессии есть инерция, которую бывает трудно преодолеть, и лёгкая депрессия норовит углубиться или стать хронической. Я понимаю процесс борьбы с нею так: антидепрессанты лечат саму депрессию, и это серьёзные препараты, без них порою не обойтись. А вот 5-HTP лечит инерцию (то есть от неё), а чаще всего – это всё что нужно, вовремя поставить шлагбаум (отрегулировать уровень серотонина), чтобы это не продолжило забирать всё больше здоровья и жизни, и чтобы антидепрессанты не понадобились. (Я по себе знаю тоже, как сначала нужно немного внешнего воздействия, чтобы тебя вытолкнуло, отнесло в сторону от плохой центробежной силы (ну мне как-то везло, таки относило). ⠀ ???