Про высокие показатели инсулина и состояние инсулинорезистентности я уже писала и в блоге, и в Телеграм канале, но о чем может говорить инсулин ниже 2 мкЕд/л? ⠀ ?Если НЕТ клинических жалоб, то это может быть погрешностью анализа. Например, вы сдали кровь через 13 часов и более после последнего приема пищи. ??Рекомендуется пересдать, соблюдая правила преаналитического этапа. ⠀ ?Субклиническая дисфункция надпочечников, в т.ч.из-за перманентного стресса ??В этом случае на первый план выходит немедикаментозная коррекция стресса, нутрицевтическая поддержка и работа с профильными специалистами. Режим питания⬇️⬇️⬇️ ⠀ ?Склонности к реактивным гипогликемиям и часто, как следствие, ночные пробуждения. ??Если это ваш случай, то следите за частотой питания, большие промежутки между приемами пищи и интервальное голодание не про вас. ✔️Выстраивайте режим питания так, чтобы было 3-4 основных приема пищи и белково-жировые перекусы по чувству голода. ✔️ТАБУ на углеводные перекусы. ✔️Если часто просыпаетесь по ночам, то не ложитесь спать голодными и добавляйте полезные углеводы в ужин (корнеплоды или безглютеновые гарниры) ⠀ ?Сахарный диабет 1 или 2 типа ??Чтобы его исключить сахарный диабет, дополнительно можно сдать гликированный гемоглобин, если он менее 6, это точно не диабет. Обязательна нужна консультация эндокринолога и, в большинстве случаев, дотация инсулина и лекарственная терапия. ⠀ ☝?Помните, что инсулин ниже 2 мкЕд/л ассоциирован с нейродегенерацией, нервные клетки могут гибнуть. Поэтому, как низкий, так и выше оптимума показатель, требует дополнительной диагностики, коррекции режима дня/питания и консультации врача-эндокринолога. ⠀ ?Вы знаете свой уровень инсулина?