Многие спрашивают, как отсрочить период менопаузы и облегчить его. ⠀ Прежде всего, берегите надпочечники — они синтезируют более 40 гормонов и при угасании работы яичников основную синтетическую функцию берут на себя. ⠀ Меньше, черт возьми, нервничайте в этот хрупкий период, нормализуйте сон, обеспечьте себе полноценный отдых. Прекратите поедать сладенькое и простые углеводы в немереных количествах, мучать себя строгими диетами и уходить в питательные дефициты. Двигайтесь, гуляйте, занимайтесь любовью — это лучший способ сохранить хороший уровень гормонов. ⠀ Итак, добавки для женщин, переживающих период пременопаузы и менопаузы. ⠀ Вариант первый (максимальная поддержка, препараты-синергисты, принимаем все вместе, фото добавок в галерее). ⠀ За 40 минут до завтрака или натощак: семена льна — 1 ст. ложка на стакан кипятка, запаренные на ночь. карнитин — 1000 мг (2 месяца 2 курса в год) бета-аланин — 800-1000 мг (2-3 месяца 2 курса в год), даёт ощущение мурашек по телу после приема, не пугаемся мака — 1000 мг (можно на постоянную основу) ⠀ Если просыпаемся обессиленными, рассасываем под языком: Enada (nadh) ⠀ Продолжение в галерее.