♀️ ЧЕК-ЛИСТ: ПРИЗНАКИ  ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ ⠀ Пост на миллион лайков и сохранений??! ⠀ Проверьте себя ??‍♀️: ⠀ 1. Соотношение рост/вес/объем талии. ⠀ ✔ Чтобы косвенно оценить избыток или недостаток массы тела используют показатель ИМТ. Рассчитывается по формуле: ИМТ= масса тела (кг)/ рост2 (м). Нормальными считаются значения от 18,5 до 24,99. ✔ Объем талии 80 см и больше (на уровне пупка) - повод насторожиться! ⠀ 2. Состояние кожных покровов напрямую говорит о проблемах со здоровьем. Явные признаки: ⭕Стрии (растяжки). ⭕Сильная сухость кожи и ломкость / сухость волос, диффузная алопеция, выпадение бровей, атрофия ногтей и ранние морщины. ⭕Акантоз — грязно-коричневая окраска в  складках тела (в паху, в подмышечной впадине и др.). ⭕Папилломы и красные точки в кожных складках (особенно на шее, в подмышечных впадинах, под грудью). ⭕Сухая кожа на локтях и коленках с изменением цвета или без него, «цыпки» и шершавости на задней поверхности плеча. ⭕ Акне. ⠀ 3. Менструальный цикл Любой организм имеет индивидуальные особенности, поэтому и менструальный цикл у всех женщин различен. Например, овуляция не всегда приходится ровно на 14-й день, то есть примерную середину цикла. Теоретически цикл может варьироваться от 23 до 35 дней, главное - регулярность. ⠀ 4. Допустимое число выпадающих волос за сутки: 50 -150 волосков. ⠀ 5. Правильный пульс. Норма в покое у женщин в молодом и среднем возрасте составляет 60–85 уд. в минуту ⠀ 6. Нормы давления. Нормальным считается артериальное давление 120/80 мм рт ст. Повышенным – кровяное давление выше 140/90, а пониженным – ниже 90/60. ⠀ 7. У здоровой женщины нет волос на теле там, где им не место (например у сосков, на подбородке). ⠀ 8. Наличие ЦЕЛЛЮЛИТА на теле - это нормальное явление. Девочки, выдохните! Природой так задумано для выживаемости потомства. Целлюлит - не патология, однако образ жизни, наличие спорта и ухода сильно влияют на степень визуальной проявленности апельсиновой корки. ⠀ 9. КЛИМАКС ВОВРЕМЯ Считается, что нормальное физиологичное наступление климакса – это от 45 до 55 лет. В более молодом возрасте данное явление рассматривается как патология➡️ Какие показатели требуют вашего внимания после прочтения поста❓❓❓