Моя схема при ОРВИ, которая помогает быстро выздороветь✊? ⠀ ?Повторяю по вашим просьбам, т.к.сезон и много новеньких. ⠀ ??Схема применяется в течение 4-5 дней и рассчитана на взрослых. Дозировки выше профилактических, но поскольку курс короткий, это не страшно. ⠀ ▪️Хелатная форма цинка (например, пиколинат): 50-90 мг в сутки разбить на 3-4 приема, принимать с едой. ▪️Витамин С - 500 мг каждые 2 часа бодрствования. Предпочтительна форма аскорбата натрия/магния/ кальция или Ester-C, чтобы не раздражать желудок. Если возникает послабление стула, то уменьшите дозировку. ▪️Пробиотик в дозе 50 млрд. на 1 капсулу. Принимается строго натощак (за 30 минут до еды или через 1-2 ч после еды). ▪️N-ацетилцистеин (аптечный препарат АЦЦ): 600 мг натощак, 1-2 раза в день. Это не только препарат от кашля, но и предшественник клеточного антиоксиданта глутатиона. Увеличение его концентрации позволяет справиться с простудой гораздо быстрее. ▪️Витамин Д - 20000 ЕД в сутки. Принимается строго с жирной пищей и при соблюдении адекватного питьевого режима. ⠀ ?Еще рекомендации: ✔️Меньше есть, больше пить. ✔️Сократить углеводы до 80-100 г в сутки, особенно простые. ✔️Во вторую половину дня сократить употребление животного белка. ✔️Использовать щадящие методы готовки: варка, запекание, тушение, сувид. ✔️Постельный режим, прохладная комната, теплые носки, пижама, одеяло и увлажнитель воздуха. ✔️Если сносно переносите температуру до 39,5, лучше обойтись без жаропонижающих. ⠀ ?Используйте эфирные масла (ЭМ) в виде ингаляций. Они косвенно активируют защитные силы респираторной системы, а именно обеспечивают дренажную и антисептическую функцию. ▪️эвкалипт ▪️хвойные ▪️чайное дерево ▪️манука ▪️лемонграсс ▪️розмарин ▪️лавр ▪️каяпут ▪️найоли ⠀ ?Некоторые из ЭМ могут сдерживать распространение ОРВИ с помощью различных механизмов: ✔️мешают прикреплению и внедрению вируса ✔️нарушают репликацию вирусов ✔️препятствуют выходу вируса из клетки и пр ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ⬆️⬆️⬆️