Статьи добавляются...

Цинк транспортируется по организму специальным белком...

Цинк транспортируется по организму специальным белком - металлотионеином, активность которого с возрастом падает. ⠀ Суточная потребность этого важного микроэлемента 🔸11 мг для мужчин 🔸8 мг для женщин. ⠀ 🔵Причиной недостатка цинка могут стать болезнь Крона, мусковидоз. Цинк зачастую снижается при циррозе, сахарном диабете, голодании, беременности, приеме оральных контрацептивов, стрессе, злоупотреблении алкоголем. Его усвоение ухудшается при инфекции, нарушениях в работе поджелудочной железы, хирургических вмешательствах. ⠀ При дефиците цинка наблюдаются ▪️поражение кожи и слизистых оболочек ▪️длительное заживление ран ▪️ломкость, сухость и выпадение волос ▪️белые полосы на ногтевых пластинах ▪️гипотиреоз ▪️нервозность ▪️нарушение концентрации внимания ▪️частые инфекции ▪️сниженный уровень тестостерона ▪️нарушение всасывания белка при достаточном его  употреблении ▪️дерматиты, акне ⠀ Надежного лабораторного исследования нет. Всегда важно сопоставлять данные анализа с наличием характерных жалоб и признаков❗ ⠀ Цинк хорошо усваивается из продуктов. Первое место по его содержанию занимают  устрицы. Также к пищевым источникам цинка относятся желток яйца, орехи, семена, отруби. ⠀ 🟠В добавках следует предпочесть цинк в форме пиколината, глицината, цитрата, ацетата, ампартата, монометионина. ⠀ Цинк необходим: ⠀ 1️⃣Для иммунитета, при простуде он снижает продолжительность и тяжесть симптомов. ⠀ 2️⃣Для активности более 100 ферментов организма, благодаря которым работают нервная система, обмен веществ и ЖКТ. ⠀ 3️⃣Без цинка невозможно превращение неактивного гормона щитовидной железы Т4 в активную форму Т3. ⠀ 4️⃣Цинк влияет на целостность ДНК, это актуально для профилактики рака ⠀ 5️⃣Цинк входит в схему лечения постковидного синдрома. Эта тему буду подробно освещать уже в феврале на прямом эфире в “Сообществе Кати Янг”. Каждый участник получит список оздоровительных мероприятий “Как самостоятельно помочь себе справиться с ним” ⠀ Как попасть в Сообщество, можно узнать, пройдя по синей ссылке в шапке профиля⬆️ ⠀ Нашли у себя признаки недостатка цинка?