Статьи добавляются...

Е - жирорастворимый витамин, один из основных антиоксидантов....

Е - жирорастворимый витамин, один из основных антиоксидантов. В организме не вырабатывается ⠀ Чтобы обеспечить его достаточный уровень, необходимо включать в рацион полиненасыщенные жиры. Напомню также, что для нормального усвоения всех жирорастворимых витаминов необходима желчь🧐 ⠀ Витамин Е 🔸Поддерживает эластичность артерий 🔸Влияет на детородную функцию. 🔸Предупреждает невынашивание и преждевременные роды. 🔸У мужчин повышает качество спермы, а также подвижность и количество сперматозоидов 🔸Необходим для свертываемости крови, работы миокарда, нервной ткани и иммунитета 🔸Ускоряет заживление ран 🔸Профилактирует старение 🔸Поддерживает баланс половых гормонов 🔸Защищает клеточные мембраны от повреждений во время тренировок ⠀ Существует 8 различных типов витамина Е: альфа, бета, гамма и дельта - токоферолы, а также 4 токотриенола. И все они называются витамином Е ⠀ В российских аптеках чаще всего продается альфа-токоферола ацетат. Большей биодоступностью обладают препараты на основе  смеси токотриенолов и токоферолов👌 ⠀ 🟠Причины дефицита: целиакия болезнь Крона гипертиреоз болезни печени и поджелудочной железы недостаточное количество желчи операции на желудке злоупотребление алкоголем ⠀ 🟠Симптомы: повышенная проницаемость и ломкость капилляров слабость мышц расстройства речи нарушение координации движений снижение чувствительности нижних конечностей раздражительность сухость кожи, морщины нарушения зрения сбои менструального цикла, снижение влечения бесплодие ⠀ Дефицит в организме можно выявить лабораторно, сдав анализ крови на альфа-токоферол. Достаточным считается результат >0,5 мг/дл. При повышении фракций холестерина проводят пересчёт альфа-токоферола в сыворотке к холестерину+триглицеридам. Оптимальным считается результат >0,8🧐 ⠀ Витамин Е можно принимать вместе с витамином С, цинком, селеном. Разносить по времени с вит Д и К ⠀ ⛔Противопоказания: Острый период инфаркта миокарда Склонность к повышенному тромбообразованию Детский возраст, кроме состояний, когда приём назначен врачом ⠀ Вит Е обладает способностью накапливаться в организме, поэтому самоназначение и бесконтрольный прием недопустимы. Как думаете, у вас в достатке этот витамин?