Тепло и солнце - самодостаточные способы антистресса, поэтому предполагается, что ЖКТ будет усваивать по максимуму все макро- и микронутриенты из еды (о влиянии стресса на пищеварение я уже неоднократно говорила). ⠀ Я считаю, что летом потребности в профилактической дотации витаминов и микроэлементов, антиоксидантов снижены (мы получаем и усваиваем достаточно из сезонных фруктов, ягод, овощей?? Должное количество клетчатки для полезной микрофлоры также проще получить из разнообразия овощей летом. ⠀ Какие риски увеличены летом: ✔отравления ✔ротавирус ✔инфицирование паразитами ⠀ ‼Поэтому в летней аптечке всегда должны быть: ⠀ ?Сахаромицеты буларди (имеют доказанную эффективность в плане ротавируса и диареи путешественника). ?Сорбент (зостерин, модифицированный цитрусовый пектин, альгинаты, энтеросгель, лактофильтрум и пр). ⠀ Что касается громкой темы паразитов☝? Считаю, что фокус внимания должен быть не на внешней среде, хотя пренебрегать этим не стоит (должная гигиена, замачивание и облучение УФО продуктов). К замачиванию и УФО отношусь скептически и сама не практикую. ⠀ Все так называемые чистки проводятся только при сочетании характерной клиники с положительными анализами (в идеале кал, антитела часто дают перекресты и ложные результаты), и только с врачом узкой специализации. ⠀ Обязательно нужно следить за состоянием ЖКТ. Соляная кислота в желудке и желчь- лучшая противопаразитарная защита человека. Если вы умеете выходить из стресса, есть определенная культура принятия пищи, рацион не пресыщен простыми углеводами и провоспалительными продуктами, у паразитов практически нет шансов заселиться. ⠀ Ну а те, кто уже давно живут (вы же, надеюсь, без иллюзий, что у всех они имееются в определённом количестве) сидят тихо? и поддерживают нашу иммунную систему, в т.ч. сдерживая ее от аутоагрессии (есть множество работ на эту тему). ⠀ Ну и не пренебрегайте горьким вкусом в пище (имбирь, чеснок, лук, специи и пр)