Сейчас же я решила написать про такое явление в мужском здоровье, как эректильная дисфункция - вопросы по этой теме прилетают регулярно. • Многие ошибочно полагают, что проблема с эрекцией как до так и во время близости, и сниженный интерес к сексу - это нечто из категории 70+ в возрастном плане. В реальности 1 из 4х мужчин, обращающихся с такими жалобами ко врачу - младше 40 (и можно только представить, сколько молодых людей не освещают такие темы никому вовсе). И, кстати, большинство тех, кому меньше 40 испытывают подобные проблемы в связи с а) курением и б) диабетом.

• Есть целый ряд наиболее частых первопричин, ведущих к проблемам с эрекцией, их можно поделить на такие основные категории как: ?энергетическая воронка, в которой Мужчина оказывается вместе со своей Женщиной, эта воронка нарушает гармоничный энергопоток между ними и обесточивает его (в итоге - и в физиологическом смысле тоже) ?эмоциональное состояние ?физиологические причины

• По первому пункту я буду писать отдельно или сделаю эфир (спойлер - по этой части поработать придётся именно Женщине!), что касается 2ого и 3его, то здесь можно выделить следующие отправные точки: ? хронический стресс и эмоциональное выгорание (на работе или в семье/в отношениях) ? нехватка полноценного сна и пассивного отдыха ? курение ‼️ - наиболее частый из физических триггеров проблем с эрекцией ? злоупотребление алкоголем на регулярной основе и/или употребление наркотиков ? сердечно-сосудистые заболевания ? гипертония и проблемы с гипоталамусом/почками/гормональным фоном ? диабет или пред-диабетные состояния ? ожирение ? зашлакованность организма/ питание ? простатит ? повреждение тканей в ходе оперативных вмешательств

• Что-то одно или комбинация факторов из списка в предыдущем посте может стать причиной проблем с эрекцией, а с учётом такого обширного перечня - сложно считать эту проблему редкостью (как бы о ней ни молчали сами Мужчины).

• ?Важно понимать, что эрекция пениса в принципе происходит только тогда, когда мышцы этой области РАССЛАБЛЯЮТСЯ, тем самым позволяя артериям члена расшириться и наполниться обильным притоком крови, что и приводит к увеличению пениса и его ‘твёрдости’. И когда мышцы сокращаются снова, выводя из вен этот объём крови - эрекция проходит. Это касается не только физического расслабления и сокращения мышц - если человек внутренне и эмоционально напряжён, результат будет печальный.

• ?‍♂️ ЧТО ЖЕ С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? ?‍♂️

• ?Во-первых, стоит убедиться, что нет заболеваний ануса - геморроя, фиссур/трещин, а также признаков простатита. Часто с этим связана потеря эректильной силы. ?Также нужно выяснить нет ли пред-диабета или диабета (как минимум - замерить уровень глюкозы в крови до и после приема пищи, делается это в домашних условиях, кровь берётся из пальцав объеме 1 капли). ? Важно оценить есть ли другие признаки нарушенной функции сердечно-сосудистой системы? Полезно сдать кровь на уровень гомоцистеина, все, что выше 7 - это стимул для принятия мер (комплекс В витаминов, магний и ацетил-цистеин помогает снизить гомоцистеин до здорового уровня). ?Курение, алкоголь и стресс - с этим, думаю, тоже ясно, эти вещи должны быть исключены/минимизированы. ?ПИТАНИЕ - желательно палео (без зерновых и глютена) и преимущественно растительное (как можно больше темно-зелёных овощей и зелени), мясная продукция, если есть в рационе - только био и не жареная, а варёная/тушёная на медленном огне. ?Молочное желательно исключить полностью, равно как и рафинированный сахар; это же относится и к полуфабрикатам, консервантам, токсичным добавкам и красителям - все, что снижает работоспособность организма, повышает воспаление кишечного тракта, а также наносит вред сосудам.

• Из того, что можно пропить курсом в независимости от других вышеперечисленных факторов (4-6 недель): ? Evening Primrose (примула вечерняя) - 500 мг 2 раза в день, утром и вечером ? Agnus Castus (Авраамово дерево) - 500-1000 мг в день ? Sarsaparilla - 500 mg в день ? ФОРМУЛА: Смешать в равных частях травы Saw palmetto, Kola, Damiana и принимать по 1/3 ч ложки в день 3 раза в день (с водой, или замешивая с мёдом) ? ВАЖНО: липофильный экстракт Pygeum africanum (стандартное 14% содержание тритерпенов) - 200 мг (в одной дозе, или разбитые на 2 приёма в день по 100 мг) ? Ежедневные витамины и минералы (С, Д3, магний и пр - см Домашнюю аптечку), но особенно цинка пиколинат 30 мг и витамин Е (d-alpha tocopherol + mixed tocopherols) 800 iU в день ? Пчелиная пыльца (мужской элемент цветов)

• Из дополнительных терапий - упражнения Кегеля (да, для Мужчин тоже!) и акупунктура. • Всем здоровья!