В моем блоге сейчас много новичков,которые не понимают,что «хорошо, а что плохо» От чего стоит отказаться,чтоб подольше сохранить себя себе же, не превращаясь раньше срока в тетеньку-мотеньку, а потом в бабушку-калабушку?

1. Рафинированный сахар. Хоть белый,хоть коричневый(тот же подкрашенный Белый), что одно, что другое, продукт химического производства. Сюда же-продукты со скрытыми сахарами, например газировка,кетчуп или фабричные каши.
2. «Мясные» продукты. Сосиски, колбаса, бекон,полуфабрикаты.Да просто мясо неизвестного нам происхождения. Все они содержат огромное количество консервантов,способных вызывать воспалительные процессы в организме.
3. Продукты,к которым у вас есть непереносимость. Чаще всего глютен и молпродукты. Будьте внимательнее к своему организму, особенно если у вас регулярно бывают «непонятные» высыпания на коже, вздутия и тд.Действуйте методом исключения.
4. Термофильные дрожжи(расскажу отдельно). Товарищи технологи, речь идёт не о натуральных заквасках
5. Конечные продукты гликирования (КПГ). Это соединения, образующиеся в ходе реакции углеводов с белками,в результате которой углеводы присоединяются к белкам и гликируют, т. е. «карамелизуют» их. Готовьте пищу без сахара и жарки, употребляйте свежие овощи,зелень,фрукты с низким ГИ и контролируйте уровень сахара в крови. Сюда же я отнесла глюкозно-фруктовый сироп, которого полно во всех готовых завтраках, газировках и тд.
6. Содержащие ртуть морепродукты. Особенно марлин,тунец большеглазый, королевская скумбрия и тд. Накопление ртути ведет к хрон.усталости, затуманенности мозга и развитию воспалительных процессов.
7. Рафинированные масла,которые в процессе производства превратились в трансжиры,либо разбавились химией,что одинаково плохо и ведет к горм.проблемам и набору лишнего веса.

❗️Не забываем о пластике. Попробуйте питаться с учетом полученных сегодня знаний,и увидите результат через пару месяцев!