Для тех, у кого есть сосуды, как сказала актриса киношки??? Какие недуги мы с вами часто встречаем в комментариях к упражнениям? Остеохондроз, грыжи, протрузии...повышенное или пониженное давление, то есть проблемы работы с сосудами ?! Поэтому я вам подготовила простое остеопатическое упражнение для растяжки фасций и освобождения сосудов! Для того, чтобы оценить его эффективность прошу делать его каждый день на протяжении 2-3 недель. Разка недостаточно ??‍♀️ Сосуды шеи отделены друг от друга фасциями. Это соединительная ткань, очень похожа на тонкую пленочку, которая покрывает наши мышцы и сосуды. Многие здесь уже знакомы с таким понятием. Вот как раз остеопаты в основном и работают с фасциями, снимая спазмы мышц, налаживая баланс и краниосакральный ритм, поднимая внутренние органы и улучшая их функциональную нагрузку! Данное упражнение является хорошей профилактикой шейного остеохондроза, заболеваний щитовидной железы, сосудов и даже сердца? и помогает горлу после заболеваний типа ангины. Когда мы растягиваем мышцы и вместе с ними фасции, то облегчаем движение крови, удлиняем сжатые от жизни мышцы и улучшаем состояние тканей. На шеи ой как нам нужна качественная кожа? Итак! 1️⃣ Стоим прямо и кладём ладони плотно на грудину. 2️⃣ Медленно поднимаем подбородок вверх. Руками при этом плотно прижимаемся к грудине, как бы ее удерживая❗️ 3️⃣ Дышим! Не задерживайте дыхания. Медленно выдыхаем. 4️⃣ Затем медленно поворачиваем голову в сторону. Сначала в одну сторону, потом в другую. 5️⃣ Выполняйте это упражнение по пол минуты в каждую сторону. Затем увеличивайте время до минуты в каждую сторону. Главное регулярность. Начните с маленького дела и внедрите в свою жизнь. Особенно те, кто страдает нарушением кровообращения и не идеальной работой сосудов?