Друзья, Пилатес отличная помощь нашим спинкам! Я уже второй месяц занимаюсь пилатесом в студии @reemala_studio  Если учесть, что я люблю игровые вида спорта, то до пилатеса я росла долго. Но я давно догадывалась, что наши с вами упражнения и пилатес на одной волне.  Пилатес это балансировка всего тела, а именно расслабление спазмированных мышц и работа с чересчур расслабленными и даже атрофированными; работа с фасциями и их расслаблением; и главное дыхание! Нам с вами реально не хватает наладить правильное дыхание и все это еще соединить с грамотным питанием и каждая из нас найдет свой индивидуальный эликсир молодости. Могу поспорить, что для большинства из вам Пилатес это типа растяжка, очень легкие нагрузки, да вообще это лайт йога. Ан нет, говорит Аннетт. Вообще ни разу не просто и что меня радует в пилатесе задействуют именно внутренние мышцы. То ,что нужно моему животу!  Пилатес задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы. И сейчас супер новость! Девочки и мальчики, у кого спинка требует занятий, именно для вас пилатес необходим! Система пилатеса разработана для того, чтобы улучшить все аспекты управления телом, помогая укрепить мышечный корсет, улучшить координацию и баланс движений. В этом смысле пилатес – отличное средство избавления от хронических болей в спине, плечах и шее. Пилатес при шейном остеохондрозе, в большинстве случаев, через некоторое время позволяет навсегда забыть о недуге. ♻️Завтра я хочу провести прямой эфир c хозякой студии @reemala_studio Еленой и задать вопросы по пилатесу, что это? С чем его едят? Как помогает спине? И всему телу? Жду всех вас здесь ‪в 11 утра‬ по Москве ? ? И обратите внимание, что 17 марта Студия @reemala_studio проводит мероприятие «Разбуди энергию Пилатеса после зимней спячки» Целый день интенсивна - отличное время для знакомства с этим зверем. И я новое попробую, там столько девайсов, на которых я ещё не работала.