Кто у меня вчера хрустел, пробуя упражнение на шейку и опускание плеч? Многие!? У меня вопрос: когда будем заниматься? Чего ждём? Звоночек у вас прям изнутри уха прозвенел ? На самом деле врачи не могут придти к единому мнению, что хруст суставов это есть плохо или ничего страшного. Но вот я уверена, что раньше не хрустела молодежь ? Хруст был присущ пожилым людям и чаще его ассоциировали с предвестниками артроза/ артрита и тд. А сейчас? Просто наблюдения ради. И первым делом мы должны начать шевелиться! Засиделись дефффки! Мало шевелим булочками. Надо ходить! 10 000 шагов все знают?! Выходим и идём! Движение в наше сидячее время первостепенно, но все-таки причиной хруста суставов является недостаточное количество жидкости в организме и количества сказки, выделяющейся в каждом суставе. Про воду я вам говорила и про уровень pH , мы к этому вернёмся, а сейчас я вам хочу посоветовать применять в пищу тыквенные, подсолнечные и кунжутные семечки. Это будет полезно всему организму, в том числе и суставам. Я вот на примере мамы @marideboshir утром рюмку кунжута жую? люблю рюмками мерить? И без нашего чудо-валика никуда. Это все-таки лучшая помощь себе каждый день для всех суставов, позвоночника, дыхания организма. . Порхайте мои бабочки??? всегда!