Упра на трапеции спины! ?? обещала вам повторить. А вы мне все обещаете, что с сегодняшнего дня делаете по три раза на каждую сторону. Без надрыва и преодоления боли, если такая есть. Это мы к скипидарным ваннам добавляем? Моя самая любимая упра и смело скажу та упра, что спасла меня от "тёти" в 27 то лет? Хотя признаюсь честно полюбила это упражнение не сразу. Вот покрутите сейчас головой во все стороны. Положите голову на правое, а потом на левое плечо. Ну как?Крутится? Мягко? Как у младенцев на 180 градусов?? Нет?! Тогда, как же будем налаживать питание лица и соответсвенно кожи? И восстанавливать лимфодренаж, что собственно и помогло девушке поболеть хрон тонзиллит (см. Прошлые отзывы) но там девушка ещё делала упры? Чтобы не превратиться в тётю с горой и холкой на шеи, это упражнение надо полюбить и делать по два раза на каждую сторону каждый день и всю жизнь! Упражнение: ? снимает спазмы с шеи и трапециевидной мышцы ?уничтожает "соли" ?отлично борется с остеохандрозом ?уменьшает холку и вообще горб ?удлиняет шею и опускает плечи ‼️ противопоказания: Ваши спец эффекты работы сосудов, щитовидной железы, шейные грыжи. И то! Я бы пробовала нежно и любя! Итак! 1️⃣ глубоко на поясницу ставим руку 2️⃣ Заводим лопатку назад и поднимаем плечо 3️⃣ по-диагонали отворачиваемся от поднятого плеча и кладём затылок на трапецию. Затылок! А не ухо к плечу! 4️⃣ зажимаем заднюю боковую поверхность шеи и трапецию на 30 сек. Говорят проще считать 10-1,102,103...130 5️⃣ сделать на каждую сторону Сделаете сегодня, завтра будет ощущение, что ходили в спортзал? Разбудите атрофированные трапеции.