Раз у нас с вами такая грудная тема под лозунгом «Свобода сиськам», продолжаем поднимать грудь, делать ее здоровее, а главное вы сами начинаете раскрепощаться, кайфовать и даже, скажу, тащиться от себя! ⠀ Кто сейчас не в теме, все находят на моем сайте и здесь под соответствующими фотографиями с красивой грудью, и начинает применять советы. ⠀ Также находим наши упражнения на грудь вместе с осанкой! Это прогибы, упираясь о стену, а также прокручивание плечевых суставов, когда вы будто упираетесь в сжимающие вас стены. ⠀ Кто понял, молодец, а кто ещё и выполняет регулярно - полный молодец? ⠀ Самое что ни на есть простейшее упражнение на расслабление мышц плеча, больших и малых грудных мышц. ⠀ Что там необходимо для королевской осанки, развёрнутых красивых плеч, острых видимых ключиц ииии груди торчком ?? ⠀ Итак! ⠀ 1⃣ Находим дерево или стену 2⃣ Поднимаем руку под углом 90 градусов, параллельно земле и кладём на стену/дерево 3⃣ Держим руку на стене и отворачиваемся от неё, натягивая мышцы плеча и груди. ‼️Никакой боли. Тянем до первого дискомфорта. 4⃣ Держим натяжение 30 настоящих секунд. 5⃣ Отпускаем и повторяемой на другую руку. ⠀ Проблемным плечам, лопаткам, рукам данное упражнение обязательно! ⠀ Делайте регулярно в течение 2-3 недель вместе с нашими упражнениями на осанку, грудь и валик. Вскоре вы увидите изменения с осанкой и печальной грудью? Зуб даю! ⠀ ⚠ Следующий базовый марафон уже 8 июля. Присоединяйся на melannett.ru ⠀ АКТИВНАЯ ССЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ