3 ‼️НАЧАЛО В ПРОШЛЫХ ДВУХ ПОСТАХ ‼️ ВНИМАНИЕ ДЕЛАТЬ МЕДЛЕННЕЕ, чем я и на своих ощущениях. Я торопилась уместиться и так в три видео. 1️⃣0️⃣ И на десерт! Для начла пробуйте одну прямую ногу поднять вверх и работать по тому же принципу. Я типа две ноги поднимаю. Силачи все могут? ну и поехали ?скручиваемся по спирали: голова в одну сторону, ноги в другую. 10 раз с выдохом. 1️⃣1️⃣ Полежите спокойно пару минут. Аккуратно можете лечь в позу ребёнка и после вытянуться в кошку. Смотрите Карусель ? Делайте не быстро и аккуратно. Я делаю веселее. И чтобы вам не было скучно смотреть кЕновшку))) Просто и эффективно. Возьмите месяц для эксперимента и будет вам счастье. Только регулярно делайте, уж если действительно хотите избавиться от боли и перестать быть постоянным клиентом больниц. Со всеми сомнениями и диагнозами, проконсультируйтесь с врачом. И если вам запретят, просите обосновать и если будет не понятно почему, спросите ещё одного врача. Кто давно на крокодиле? Как дела?) И концовочка следующий пост