РАБОТА НАД ЧЁТКИМ ОВАЛОМ ⠀ Задание 4️⃣ Удлинение и расслабление Платизмы ? ⠀ В рамках Проекта @super_woman_club2019 Задания 1,2 и 3 смотрите предыдущие видео-посты. ⠀ Большинство дефектов, которые принято считать возрастными, являются следствием неправильной осанки: выведение головы вперед, зажатость области грудной клетки, чрезмерный изгиб и укорочение шеи. Поэтому, исходя из физиологии и здравого смысла, не стоит прикасаться к лицу без тщательной проработки шейного и грудного отделов тела. Особенно страдает из-за неправильной осанки молодой овал лица. Замечали ли вы такую связь? Кто выпрямился и увидел подтянувшийся овал?? ⠀ Платизма - передняя поверхностная мышца шеи, прикрепляется своими волокнами ко всей нижней трети лица. Когда мы сутулимся, все ткани по передней поверхности тела стягиваются вниз. А это натяжение по мышечной цепочке передается на лицо. Таким образом, формируются опущенные уголки рта, теряется четкость контуров губ, лицо обвисает. Прежде чем работать с овалом лица, необходимо заняться шеей. Добиваясь расслабления и удлинения мышц шеи и расправляя грудной отдел простыми упражнениями, что мы с вами и делаем здесь и в моих марафонах и получаем очевидный результат омоложения, причем очень быстро! ⠀ Итак! Расслабление и удлинение платизмы. ⠀ 1. Кладём плотно ладони на декольте, прижимая грудные мышцы и чуть опуская их вниз. 2. Поднимаем голову вверх, подбородком тянемся к небу. Рот закрыт. Натягиваем переднюю поверхность шеи. 3. Держим натяжение 15 секунд. 4. Опустили голову и переносим ладони выше. 5. ‘Наступаем’ на мышцы шеи прям на ключицы. Вы можете хорошо почувствовать уже натяжение мышц шеи. 6. Поднимаем снова голову вверх, рот закрыт. 7. Держим 15 секунд. 8. Возвращаемся, наблюдаем. Если остались натяжения или ощущения напряжения, растяните руками боковую переднюю поверхность шеи, как в упражнении Рамка. ⠀ Делаем упражнение каждый день! Вы только посмотрите, что такое платизма в Карусели и сразу поймёте для чего мы так много уделяем времени шее и грудному отделу.