РАБОТА НАД ЧЁТКИМ ОВАЛОМ ⠀ Задание 7️⃣ Натягиваем овал ⠀ Любимейшее мое упражнение! Продвинутые точно его знают. ⠀ В рамках Проекта @super_woman_club2019 Задания 1,2, 3, 4, 5 смотрите предыдущие видео-посты. ⠀ Напоминаю, весь ваш точенный подбородок базируется на здоровой спине, королевской осанке и длинной шее. ⠀ Данное упражнение удобнее всего делать за столом, поставив локти на стол. Но всегда можно повторить стоя. ⠀ 1 Ставим руки в молитвенную позу и разводим ладошки в стороны. ⠀ 2 Падаем подбородком в ладошки. Прям вонзаемся подбородком в низ ладошек. ⠀ 3 Вся тяжесть головы падает в ладони. ⠀ 4 Ждем 5-7 сек и стараемся просочиться сквозь ладони. ⠀ 5 Просачиваемся медленно, плотно прижимая ладони к ребру челюсти. Можно чуть покачивая головой. ⠀ 6 Акцент на том, что вы удлиняете челюсть и сгоняете ткани к ушам, а там и вместе с водой. ⠀ 7 Около ушей проделать вибрацию, продолжая плотно прижимать ткани. ⠀ Пробуем и наблюдаем за своим профилем ?