☘️Как правильно измерять давление !?Казалось бы все просто., но сейчас вы узнаете массу деталей , о которых никто и никогда не упоминает ) ⠀⠀⠀⠀ ??поза , если только вы не сидите с перекрещенными ногами и руками ,на давление мало влияет ?Зато сильно влияют мысли ! Особенно у мнительных людей , или тех у кого появилась проблема с АД и они с ужасом ожидают опять не "те"цифры?⠀⠀⠀⠀ Очень важно расслабиться ( никакого ТВ,шума, криков⠀ ✅Измерения проводить на той руке, где АД выше( если есть препятствие кровотоку -извитость сосуда, давление немного снижается )⛔️❌⛔️ "Гипертензия утреннего подъёма" приводит к 70% инсультов и инфарктов , и случается она сразу при пробуждении! Потому что тормозящая НС( вагусная, парасимпатическая ) переключается на возбуждающую,и у некоторых это сопровождается подъёмом давления до 180-200/110ммртст⠀поэтому :?????????? ✅Несколько раз измерьте АД УТРОМ ,только проснувшись,прямо в постели, сидя , но не вставая ! Иначе начинают работать мышцы и происходит перераспределение кровотока⠀⠀⠀⠀ ?Зная точно,что утренней гипертонии у вас нет, измеряйте уже когда угодно перед завтраком ✅только не после еды( кровь массово хлынет в желудок чтобы хорошо его кровоснабдить)⠀⠀⠀⠀ ✅Хорошо бы замерить пару раз и ночью , и часа в 4 утра ( но если есть подозрение на ночную опасную гипертонию лучше повесить СМАД( суточный монитор АД)⠀⠀⠀⠀ ?То что электронные тонометры "врут" это миф., просто они чересчур чувствительны, и реагируют на каждую вашу мысль?Поэтому следует мерить АД 3 раза подряд ( по 3 минуты выжидать не надо)1-не в счёт,2и3 среднее арифм⠀ ✅тонометр лучше выбрать на плечо !не на предплечье или запястье❌ фирма любая ☘️ Вечернее измерение АД также осуществляйте в комфортных спокойных условиях .⠀⠀⠀⠀ ⛔️⛔️⛔️Важно Если вам плохо - любая боль , стучит в висках , дурно, стресс- мерить давление не надо, оно обязано подниматься и мерить можно, чтобы его просто сбить❤️❤️❤️лайки лайки - жизненно необходимы и комментарии тоже?