Начнём с того, что многие не знают , что если гемоглобин нормальный ., это не означает, что нет железодефицита( который также опасен) Анемия тем и коварна , что может почти не проявлять себя клинически , и вовсе не обязательно иметь те симптомы, что были перечислены раннее‼️ Кстати , волосы очень тонко реагируют на нехватку железа и начинают выпадать ??‍♀️ Если вы молодая женщина в фертильном возрасте , скрытый железодефицит у вас может обнаружиться в 60% случаев Поэтому всем‼️всем‼️всем‼️я рекомендую сдать кровь кроме общего анализа ещё и на ферритин ?такая диагностика считается наиболее эффективной и точной.То есть исследования ОЖСС ,ЛЖСС,трансферрина считаются не обязательными ( кроме сложных случаев или приёме КОК) Однако не все так просто с этим самым белком ферритином. Это белок острой фазы воспаления , поэтому он обязательно повышается и при : ?некоторых острых воспалительных процессах ?гиповитаминозе В6 ?онкологии( особенно раке молочной железы) ?патологии печени ?гемолитический анемии ?лейкозе ?гипертиреозе ?алкоголизме А также : внимание ‼️ ?приёме оральных контрацептивов ? Накануне сдачи крови нельзя слишком плотно ужинать, проходить флюорографию , принимать много препаратов , алкоголь! Нормы разнятся в зависимости от возраста , пола, наличия беременности ?Норма ферритина в крови для взрослых мужчин — 20 - 250 мкг/л ?Для женщин норма анализа крови на ферритин  60 -120 мкг/л Во время беременности : ?в 1 тр-56-90 мкг/л ?во 2 тр-65-74 мкг/л ?в 3 тр- 10-15 мкг/л. Если выявлен железодефицит , никакая профилактика в виде диеты не поможет! Только препараты , причём приём длительно от 3 мес , иногда постоянно Кстати , если все показатели пока в норме и вы планируете беременность , надо налегать на говядину?чтобы насытить депо ‼️максимум железа всасывается из телятины (22%), рыбы (11%). Из яиц, фасоли, фруктов всасывается лишь 3% железа. ☘️???все это означает, что в группу риска попадают веганы Чтобы скорее понять ,помогает ли лечение ,можно проверить эффективность по общему анализу крови :подъем ретикулоцитов отмечают на 8-12 день, а содержание гемоглобина увеличивается к концу третьей недели??????