Начнём с того , что если вы наблюдаете у себя серьёзное истощение нервной системы :тревогу ,депрессию , учащение панической активности, лучше всего сначала обратится к психоневрологу , который поставит точный диагноз Учащение тревожности и панических атак могут быть проявлением как астено-невротического синдрома,так и настоящей депрессии А может быть вы просто симпатотоник , взяли на себя слишком много задач , и вам необходимо просто расслабиться? Депрессия вообще отлично лечится , именно препаратами , редко психотерапией Эндогенная депрессия бывает 2 типов - ?серотониновая и ?дофаминовая Здесь и случаются самые распространённые ошибки назначения антидепрессантов , если неправильно подобрать , то будет прямо противоположный эффект ! . ?если у вас апатия , постоянная слабость , отсутствие сил, повышена тревожность , нарушен сон, учащаются панические атаки , вероятно диагноз будет поставлен другой : ⚓️ВСД , астеноневротический синдром . Что касается медикаментозного лечения ВСД Я не психоневролог и могу максимум назначить транквилизаторы ( редко антидепрессанты ) если вижу, что ситуация запущена,поздно правильно настроить , подтолкнуть сознание к оздоровлению и нужно выйти из порочного круга Сначала важно восстановить сон, потом приучиться рано ложиться , чтобы высыпаться. Поэтому картинка на таблетках быстро меняется - сон возвращается одним из первых ?тут важно понять , что это не выход , а лишь временное облегчение симптомов , шанс сделать шаг навстречу жизни Следующий шаг : выйти из дома и пойти на спорт , или хотя бы на прогулку . Медленно , небольшими шагами , очень плавно наращивая нагрузку , надо двигаться к уверенной субмаксимальной частоте сердечных сокращений , с постоянным прогрессом Легко об этом говорить сейчас, когда лето , погода, и в целом состояние лучше, чем в другие 10 месяцев года? А если на улице смерчь, на дорогах пробки и ДТП, а дома диванчик и варенье ?как заставить себя пойти в фитнес клуб ? Ведь там и кардиотренажеры, и бассейн и Хамам?? Практически невозможно ) Однако есть несколько способов ,один из действенных - запугать ???тревожного человека перспективой невроза и инсулинорезистентности Ведь яркий пример одной женщины ????