ОМЕГА—3 ⠀ Результаты семидесяти девяти рандомизированных исследований с участием 112,059 людей ⠀ Ведущий автор Кокрейн, доктор Ли Хупер из Университета Восточной Англии (Великобритания) сказал: «Мы можем быть уверены в результатах этого обзора, и они противоречат общему распространенному мнению, что добавки жиров Омега-3 как-то защищают сердечную систему» ⠀ Этот большой систематический обзор включил информацию от многих тысяч людей в течение длительного времени. И несмотря на все это, мы не видим защитных эффектов. Обзор дает убедительные доказательства того, что добавки жиров Омега-3 (рыбьего жира, EPA или DHA) не способствует оздоровлению сердца или снижению риск инсульта или смерти от любой причины. Так же Омега-3 никак не способствует похудению или лечению ожирения. ⠀ Но нельзя не сказать о положительных качествах: Омега-3 улучшает показатели холестерина, препятствует тромбообразованию, обладает противовоспалительным действием. Лучше всего кушать морскую рыбу, морепродукты 2 раза в неделю и вы получите всё, что вам нужно. ⠀ Конечно, если такой возможности нет- на помощь придут БАДы. Но помните, нельзя на этом экономить, если не хотите чтобы всё содержимое болотной рыбы было у вас в организме (это я о рыбьем жире за 100 рублей). ⠀ #омега3#питание#морепродукты#рыба#омега#доказательнаямедицина#интуитивноепитание#добавки#бад#бады#здоровье#зож#пп