Периодически напоминаю людям, что частота приемов пищи никак не влияет на похудение, как таковое. То есть для похудения не важно 2 раза в день мы едим, либо 6, ключевую роль играет именно КБЖУ. ⠀ И всячески призываю людей питаться так, как удобно, исходя из привычек, образа жизни и других факторов. ⠀ И когда люди так и не могут мне привести аргументы, что именно на 5-6 приемах пищи худеется лучше, то они начинают рассказывать про то, что малое количество приемов пищи может привести к гастриту. ⠀ Страшилки про гастрит находятся примерно там же, где «обязательно есть суп на обед». ⠀ Основная причина гастрита – бактериальная. Helicobacter pylori – это бактерия, которая живет в желудке практически у 50% населения. На Хеликобактер, как и на многие другие бактерии, влияет социоэкономический статус населения. Чем лучше мы следим за своей гигиеной – тем меньше проблем, что говорит о снижении количества заболеваний по сравнению с 19 веком. ⠀ Вот поэтому нужно мыть руки и не только! ⠀ Хронический гастрит является постепенно развивающимся заболеванием, которым, как пра­ви­ло, люди болеют на протяжении всей жизни. Раз­ви­тие за­бо­ле­ва­ния может привести к пониженной усвояемости витаминов груп­пы B и ме­тал­лов, а так же снизить иммунитет, вследствие чего может раз­вить­ся рак же­луд­ка. Уничтожение Helicobacter pylori позволяет пред­от­вра­тить раз­ви­тие онкологии! ⠀ Гастрит может характеризоваться, как повышенной, так и пониженной, кислотностью, вслед­ст­вие чего необходимо ограничивать потребление тех или иных продуктов. Ре­ко­мен­ду­ет­ся ис­клю­чить по­треб­ле­ние алкогольных напитков и бросить курить. Есть очень го­ря­чую, острую или холодную пищу, а так же труд­но­пе­ре­ва­ри­вае­мые продукты не ре­ко­мен­ду­ет­ся. ⠀ Если у вас уже имеются симптомы, тогда вам к врачу и вы вместе определите сколько, что и когда вам есть. ⠀ ⠀ #кб_питание#питание#гастрит#пп#правильноепитание#зож#здоровье#гастроэнтеролог#еда#здороваяеда#веганскиерецепты#рецепт