Сегодня мультивитамины в акции минус 23% по коду 23MULTI ⠀ Не всё со страниц витаминов под этот процент попадает, но вижу очень хорошие сырые витамины Garden of Life и мою любимую линейку мульти в мармеладках, Мегафуд, и много всего по возрасту и полу. ⠀ Акция здесь: адрес в профиле=>все статьи блога=>сегодняшняя статья. ⠀ Мульти мультям рознь. Глаз ищет сразу в какой форме фолат, В12, В6. И вы тоже так можете делать, зато быстро: открыл-закрыл-забыл) Потому что уже давно существуют активные формы витаминов, которые не нуждаются в дополнительных преобразованиях в организме (что само по себе не гарантировано). ⠀ Например (как минимум): — Активная форма витамина В6: Pyridoxal 5′ phosphate (пиридоксаль-5-фосфат — PLP или P5P) — Активная форма В9 (фолиевой кислоты): L-метилфолат, она же левомефолиевая кислота, она же метафолин, указано как фолат — Наиболее природной формой витамина В12 является метилкобаламин, и коэнзим В12, именно эта форма участвует в клеточном метаболизме, а не цианокобаламин. ⠀ В6 вполне допустим в форме пиридоксина (хоть это и не активная форма), но смотрите, чтобы В12 обязательно был метилкобаламином, и очень желательно, чтобы вместо фолиевой кислоты был фолат (особенно в пренатальных витаминах, в витаминах для старше 50, и если у вас слабое здоровье). ⠀ Здесь есть ещё момент перевода, если вы видите, что витамины продвинутые и дорогие, но указана фолиевая кислота, то тогда нужно увеличить изображение этикетки — там увидите самый что ни на есть фолат. Далее, сырые витамины, выращенные на культурах дрожжей, без указания какая это форма витамина. Расшифровать это мне не удалось, запатентовано и всё такое. Давно решила им довериться, цельнопищевым и сырым, поэтому пью в основном их. ⠀ Ещё, если ваш возраст выше 55, то железа в ваших витаминах быть не должно (мужчина или женщина, неважно) А для пяти звёзд (от меня) должны быть в составе коэнзим q10, лютеин-зеаксантин для зрения и защиты от солнца, для мужских и женских комплексов — экстракт брокколи — и побольше, для мужчин полезные экстракты для простаты (со пальметто например) и цинка больше 3%. ⠀ Пост про витамины для всех (по возрасту и полу) - по ссылке в профиле. ???