ШЕЯ! Кто вчера узнал много интересного о шеи и неприятного? Тогда вам прямой эфир в записи найдёте и повторяю отличное упражнение в домашних условиях. ⠀ Шея - основа вашего красивого личика?‍♀️мощная надежная платформа. У нас огромное количество упражнений с шеей, которые спасают от болей, остеохондроза, грыж, протрузий и после восстанавливают ее функциональную нагрузку, что и не даёт лицу отекать, волосам выпадать, голове болеть, глазам не видеть, кожи розоветь и питаться ...продолжите сами эту простую причинно-следственную связь! ⠀ Базовый комплекс упражнений на шею в Базовом марафоне?? Сегодня мы напомню тему чудо-ролла, работая с шеей. Пенные роллы (foam roller) можно найти в спорт магазинах или в моем магазине @beauty365.ru ☘️ ⠀ От 15 см в диаметре, гладкие, пупырчатые, рифленные и тд. Функция у них одна миофасциальный релакс для зажатых, спазмированных, травмированных мышц. ⠀ Сейчас вы можете обмотать скалку в махровое полотенце или бутылку (стеклянную не надо❌). Если взять рифленный ролл, то ощущения будут не передаваемые ?обещаю. ⠀ Ранее мы с вами прорабатывали роллом спину у стены и на полу, кто пробовал? Сегодня шея. Ведь вчера много открытий было у вас?! ⠀ ❗️Под шею класть и просто лежать не надо ❗️ Особенно подойдёт тем, кто много читает лёжа или работает, свесив голову ‼️ Шикарное простое упражнение на расслабление задней поверхности шеи, проработка затылочной части и затылочных бугров, расслабление мышц, отвечающие за работу глазного яблока ‼️ Очень рекомендую попробовать при головных болях и падающем зрении. ⠀ Друзья! Если вы волнуетесь по поводу ваших диагнозов с шеей, то все вопросы к вашему врачу. ⠀ Попробовать нежно, аккуратно с заботой о себе можете всегда.