Девочки, кто спрашивал о КЕТО-диете, перейти ли на эту систему питания, или есть причины не переходить. Кето-диета отлично работает для мужчин и для многих женщин старше 30 лет, особенно с резистентностью к инсулину. Есть одно «но», о котором пишут женские доктора, исходя из опыта. ⠀ Дело в том, что молодые женщины и все женщины с нарушением оси HPA (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы), с усталостью надпочечников (гипотиреоз и АИТ сюда же) теряют свой месячный цикл на кето или на низкоуглеводной диете. ⠀ Стресс и бессонница относятся сюда же — к нарушениям оси HPA. Если в таком состоянии переходить на кето, то нервам может сильно не поздоровиться. «Крахмал увеличивает ГАМК, потому что крахмал питает здоровые кишечные бактерии, которые производят ГАМК. (ГАМК — прекрасный, успокаивающий нейротрансмиттер, которого нам всем нужно больше) Углеводы могут также улучшить кортизол или стрессовую реакцию и увеличить усвоение триптофана, серотонина и сон» ⠀ Притом что кето-диета может давать энергию (и много), гипоталамус сигнализирует «отключить способность к размножению, т.к. мало еды». Как это ни странно, ему внятна только доступность медленных углеводов для того, чтобы у него не падало забрало, количество энергии при этом неразличительный признак. ⠀ Есть ещё такое наблюдение, что у женщин, имеющих происхождение от аграриев, генетически гипоталамус более чувствителен к углеводной пище. «Как и во многих других аспектах женского здоровья, исследования почти не проводились, но одно клиническое исследование кето-диеты для подростков в 2003 году показало, что 45 процентов участниц потеряли свои месячные в течение шести месяцев» ⠀ Во всех статьях блога по ссылке в профиле две врачебные статьи с подробностями. Резюме от Лары Брайден: «кето-диета не работает для молодых женщин с нормальной чувствительностью к инсулину. И это не работает ни для кого с дисфункцией оси HPA или усталостью надпочечников»