В связи с большим количеством просьб инстаграм-читателей повторяю отличное действующие упражнение при гайморите! ⠀ Марафонцы, помните как мы работали с носом: и зажимы делали, и массаж возле крыльев носа, и сам нос крутили и сливали жидкость ? (вот только сегодня текущие марафонцы крутят ??). После этих упражнений у многих нос задышал свободнее, даже тот, которому вроде и не требовалось. И вообще эти простые упражнения хорошая помощь при простудах и заложенности. ⠀ Что касается гайморита, то такого супер волшебного упражнения и «прощай гайморит» у меня пока нет, но есть упражнение, которое может облегчить ситуацию и надеюсь многим помочь. ⠀ Всем рекомендую попробовать, у кого есть сейчас такая неприятность! ⠀ После того, как произвели все рекомендации врача с промыванием носа, хорошо бы, чтобы все лекарства дошли до пункта назначения и заставили выйти застои, слизь, гной. ⠀ Итак! 1️⃣ Промыли нос, залили лекарства. 2️⃣ Сразу наклоняемся под углом 90 градусов, руки за спиной, голова вытянута вперёд. 3️⃣ Делаем насколько возможно вдох (или ртом). Поворачиваем голову глубоко вправо вместе с выдохом. 4️⃣ Вдох, возвращаемся в исходное положение. 5️⃣ Выдох через нос, повернули голову глубоко влево. 6️⃣ Вдох, возвращаемся в исходное положение. 7️⃣ Выдох через нос и поднимаем голову вверх максимально. 8️⃣ Повторите круг простых движений ещё 2-3 раза. 9️⃣ После встаём или садимся и наблюдаем, как нос течёт. ⠀ ? Если вас что-то смущает, вы не согласны, то вы идёте прямиком к своему врачу спрашиваете его и продолжаете делать кукушки, проколы и принимать антибиотики✊? ⠀ Здоровья вам и вашим близком! Пробуйте и делитесь впечатлениями. Остальные делитесь своим опытом борьбы с гайморитом.