Встать в 6 утра, чтобы записать видео в рамках проекта @ploskiy_jivotik, и даже показать свой жирный, но любимый живот! ? Все ради вас! ⠀ Только бы вы делали и не забывали - все в ваших руках! ⠀ Заметьте, ранее я могла так выступить только в платных моих марафонах?, но что ни сделаешь ради вашей мотивации! ⠀ Обратите внимание на лицо, я уржалась? пока монтировала видео. ⠀ Смело заявляю, я уже чуть подправила свою ситуацию после Грузии, благодаря проекту, и сейчас готовлю холодец по рецепту Залины из проекта (смотрите сториз). ? ⠀ Итак, третье задание для супер проекта @ploskiy_jivotik, массаж живота чудо-банкой/ вакуумный массаж. ⠀ Банку можете найти в аптеке или в @beauty365.ru ☘️ Масло любое натуральное, рекомендую кокосовое, нерафинированное на @beauty365.ru ⠀ Банку присасываем и давим на неё, не оттягиваем. Поначалу она будет отваливаться, но чем дольше работаем, тем меньше рыхлости и больше сноровки. Масла не жалеть! ⠀ От синяков спасаемся мазью траумель или с арникой. ⠀ ‼️ ?беременные пропускают ?в критические дни можно, недолго и несильно ?Шов от КС, даже рекомендую, но после только полного заживления. ?Девочки, недавно родившие ЕП, запрашивайте добро у своего гинеколога. ?выпуклые родинки и бородавки обходим. ?небольшой диастаз - можно, сильное расхождение мышц - консультируемся у своего врача. ?женские болячки, есть сомнения, к гинекологу. ⠀ Итак! Наносим много масла, посильнее вакуум и веселее движения. ⠀ Банка любого диаметра, какая есть. Начинать удобнее с диаметра поменьше. ⠀ ?Сначала выпиливаем талию, вверх-вниз, работаем по 3-4 минуты каждой стороны. ? переходим на живот: 1. Двигаемся по кругу, вокруг пупка по часовой стрелке. 2. Разбиваем животик на 4 зоны и прорабатываем каждую зону круговым движением по 2 мин. ⠀ «Топим» жирок и подтягиваем кожу, уменьшаем растяжки и делаем их невидимыми, налаживаем работу жкт. ⠀ Если появились синяки, хорошо. Улучшится регенерация сосудов ⠀ Массаж делаем через день, следим за питьевым режимом. ⠀ ❗Кто такой же смелый пингвин и готов показать, как работает с чудо-банкой? ⠀ Выкладывайте в сториз, отмечайте меня @melannett и самым весёлым отправлю Банку кокосового масла и набор моих любимых вакуумных банок.