Сейчас так моден ЗОЖ и ПП, что является большим подспорьем для кардиологов в лечении гипертонии, особенно у молодых ! Хорошая активная пробежка или прогулка на велосипеде улучшает тонус сосудов и наполняет периферическое русло( это мелкие капилляры , обычно находящиеся в слипшемся состоянии и не участвующие в кровотоке )после тренировки давление падает на 10-20ммртст., самочувствие улучшается на глазах ! Конечно не стоит бежать в парк в состоянии гипертонического криза , когда давление не падает даже после приёма нескольких препаратов , и важно вызвать скорую помощь. Но при "рабочем "давлении 140-150/100ммртст нагрузка нормализует цифры . Однако в таком случае придётся нагружаться каждый день., а если работа связана с сильным стрессом , то и дважды в день . Поэтому придётся помимо физ .нагрузки также значительно снизить содержание соли в пище , уметь снижать напряжение в мыслях и теле с помощью аутотренинга или медитации, растяжки и просто танцев перед зеркалом ) сюда же можно отнести бассейн как самый лучший источник релакса и спа , любые процедуры по уходу !все это помогает прислушаться к пожеланиям и запасам своего тела. #гипертония #гипертензия #гипертония #гипертензия #артериальнаягипертензия #лечениедавления #давлениелечить #ингибиторыапф #бетаблокаторы #диуретики #лечениедавлениямосква #физиотенз#артериальнаягипертензия #лечениедавления #давлениелечить #ингибиторыапф #бетаблокаторы #диуретики #лечениедавлениямосква #физиотенз #лечитькриз