Новая полезная привычка и новое задание. ⠀ Весь день наше тело находится в вертикальном положении, кто-то вообще сидит, не вставая. Позвоночник деформируется, органы смещаются, кровообращение нарушается. ⠀ Я хочу познакомить вас с упражнением, которое поможет восстановиться после тяжёлого дня. ⠀ Каждый вечер, придя домой, ложимся у стены, при этом, поднимаем ноги вверх. ⠀ В таком положении находимся не менее 10 минут, а лучше все 15. Выполняем ежедневно. ⠀ Вы, стена и15 минут спокойствия, можете добавить большой мягкий валик под крестец. ⠀ Буквально через 5 минут нахождения в этой позе запускаются оздоровительные процессы, голова становится ясной, в ногах ощущается легкость, с позвоночника уходит напряжение, улучшается кровоток и венозный отток, снимается отечность. ⠀ Память улучшается, происходит лучшее кровоснабжение головного мозга. Регулируется работа желез внутренней секреции, органы омываются свежей кровью. Улучшается цвет лица, исчезают морщины. ⠀ Считается, когда человек стоит на ногах, он стареет, а в перевернутой позе процессы идут вспять. ⠀ Так и органы малого таза в течение жизни, после родов претерпевают, казалось бы, необратимые изменения, но это упражнение способно поставить кое-что на свои законные места, вернуть упругость и эластичность самым укромным уголкам. ⠀ Максимального эффекта вы добьетесь, если в этой позе предаетесь медитации. ⠀ Закройте глаза, прекратите все внутренние диалоги, почувствуйте свое дыхание и сосредоточьтесь на нем. Наладится сон, успокоится нервная система. ⠀ Через 10-15 минут легко оттолкнитесь ногами от стены и повернитесь на правый бок, можно аккуратно подняться на ноги. ⠀ До нового года делаем упражнение, пусть оно станет новой полезной привычкой. Оздоравливаемся и делимся результатами. ⠀ И пусть это будет первым моим заданием В рамках Грандиозного проекта ?Women’s Secret? проект по возвращению себя, молодой, сильной и упругой, какой ты была до родов, до появления малыша на свет @wom.secret ⠀ Там мы зажжем по полной. ещё больше ценной информации, еще больше упражнений, еще больше любви к себе. Ты с нами? Присоединяйся! Видели сториз?