МАГНИЙ . ?Магний - это третий "must have"(помимо витамина Д3 и омега-3) в "таблетнице" современного человека,  живущего в таком мегаполисе как Москва. Магниевый дефицит является вторым по распространенности в развитых странах после дефицита витамина Д3 . ?Магний - важный минерал в вашем организме. Он участвует в более 600 клеточных реакциях, от производства ДНК до мышечных сокращений. Каждая клетка организма содержит магний и нуждается в нем . ?Это единственный минерал который способен интенсивно расходываться (на фоне стресса, антибиотиков, потоотделения, приема кофеиновых напитков, алкоголя). Восполнять его из еды проблематично.  Это его главное отличие от других минералов . ?Несмотря на важность магния, более 68% россиян не слышали что его нужно каждый день употреблять . ?Так как он работает? Магний входит в NMDA рецепторы нервных клеток мозга, предотвращает их избыточную стимуляцию,  тем самым препятствует их гибели. Магний конкурирует с кальцием, что важно для генерации сокращениий сердца, если мало магния в организме кальций начинает избыточно стимулировать мышечные клетки сердца, что приводит к аритмии и может угрожать жизни . ❗При дефиците магния повышается артериальное давление, появляется тахикардия и аритмия, склонность к тромбозам, возникает нервное возбуждение, снижается толерантность к глюкозе, растет тревога и депрессия, метеочувствительность, вегетативная дисфункция, нарушение сна . ❗Все клетки организма имеют рецепторы к инсулину, эти рецепторы для нормального функционирования используют магний . ❗Ионы магния входят в состав основного вещества соединительной ткани, участвуют в активации синтеза коллагена. Магниевая недостаточность обусловливает хаотичное расположение волокон коллагена, что является основным морфологическим признаком дисплазии соединительной ткани. Проявлениями дисплазии соединительной ткани в сердце является пролапс митрального клапана. В этом случае оротат магния(магнерот) детям и взрослым  назначенный на 3мес улучшает показатели работы сердца по данным ЭхоКГ . ?Продолжение в карусели ? . #магний #педиатрмосква