Добрый вечер!❤️ Подготовила небольшой ликбез для вас. Актуально в осенне-зимний период. ⠀ ✅Серотонин — нейромедиатор (гормон нервной системы) хорошего настроения.? ✅Дофамин — нейромедиатор мотивации к действиям.? ✅Норадреналин — нейромедиатор стресса и возбуждения.? ✅Кортизол — гормон надпочечников, который будит нас ранним утром и заставляет вставать с кровати.? Благодаря ему, мы можем быть усталыми или бодрыми днем, а также возбужденными сверх меры. Плох как низкий уровень, так и высокий. Нормальный уровень кортизола на вес золота.? ✅Инсулин — гормон поджелудочной железы, регулирующий обмен углеводов, жиров и белков.? ⠀ У кого была депрессия, признавайтесь?? ⠀ Различаете ли вы депрессию и апатию?? ⠀ Давайте разберемся в этих вопросах.? ⠀ ☔️Депрессия — сниженный фон настроения, воспринимаете белое как черное, отсутствие удовольствия от любимых дел. Депрессия происходит из-за дефицита серотонина. Вот почему в классической психиатрии она лечится с помощью ингибиторов обратного захвата серотонина и, иногда, норадреналина. ? ?? То есть, даем препарат — концентрация серотонина в синапсе нейрона увеличивается, и нам легче на тот период, пока принимаем лекарство. Серотонин синтезируется из аминокислоты триптофан.? ?Если вы просмотрите не меньше сотни анализов на аминокислоты, то увидите, что триптофан часто низкий и даже критически низкий. ⠀ ☔️Апатия — сниженная мотивация, не желание заниматься важными делами/работой. При этом, интерес к не требующим напряга делам, сохранен. С удовольствием посмотрите любимый фильм или отправитесь на шопинг, пообщаетесь с друзьями. ??? ⠀ Апатия это чаще дефицит дофамина. Проверить косвенно можно по уровню фенилалаланина и тирозина. ⠀ ??? Оптимальным вариантом для диагностики нарушений нейромедиаторного обмена может стать тест на катехоламины в моче. (см. карусель) ??? ⠀ В одном из коучингов по управлению эмоциями я услышала фразу: «Чтобы стать счастливым, нужно повысить свой эмоциональный фон». ?Всего лишь?! Продолжение в комментариях ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️