Доброго вечера всем! ? ⠀ Спасибо вам за активность в предыдущем посте и интерес к моему курсу. ❤ Хочу вас порадовать информацией, по которой была масса вопросов.? ⠀ ‼ОПЫТ С КЕТО ИЛИ КАК КАЛИЙ ВОШЁЛ В МОЮ ЖИЗНЬ‼ ⠀ Я продержалась на кето 9 дней. Хотела 10? ⠀ Сначала все было классно, начала сходить лишняя вода, прорисовались красивые линии тела.? ⠀ Но, потеря электролитов привела к тому, что началась задержка жидкости, чтобы сохранить калий. ?Итого, где-то на 6 день, я заметила отечные ткани (глаза, живот). ? Я жадно стала смотреть на арбузы и дыни, казалось именно в них мое спасение (фрукты - лидеры по содержанию калия).??? Минеральная вода уже не спасала. ??? Начались сильные нарушения в работе сердца, непрекращающаяся тахикардия и слабость.⛑ ⠀ В аптеке был закуплен хлорид калия в капсулах.??? ⠀ На 2-3 день все симптомы ушли, лишняя жидкость сошла. Пульс снизился до нормы. Я начала есть углеводы, в прежнем режиме. ??? На данный момент, я в своем привычном режиме питания 8/16, с двухразовым приемом пищи и с акцентом на низкое количество углеводов, но не их полное исключение‼ ⠀ ?Симптомы дефицита калия: (дети и взрослые) ? ⠀ ?Отеки - под глазами, конечности, живот/бедра (у взрослых). ⠀ ?Редкое мочеиспускание. ⠀ ?Темная, концентрированная моча. ⠀ ?Тахикардия (учащенное сердцебиение). ⠀ ?Слабость в течение дня, сонливость. ⠀ ?Тревожность, напряжение. ?Запоры. ⠀ Дефицит (потеря) калия часто наблюдается у детей: ✅с катаболизмом (разрушением) белка (худых, истощенных), ✅ДЦП, ✅эпилепсией, ✅РАС. ⠀ Продолжение в карусели.➡️➡️➡️