Ничто нас так не портит, как отеки, а самое главное негативно влияет на наше здоровье? Смело заявляю я - ваша Аннетт, которая не понаслышке знает, что такое отеки. И уже в 27 лет выглядела, как тетя: горб, отсутствие шеи, отсутствие ключиц, поплывший овал, нависшие веки, мешки под глазами. Смотрите наглядные фото и разницу через полтора месяца занятий (мои первые шагов к собственноручной лепки себя). ⠀ Страшны не морщины и не заломы, а отеки, которые вы можете видеть в виде грыж и мешков под глазами, второго и третьего подбородка, глубокого носугубного залома и то, что вы не видите: ваши ключицы, где они? Ваша длинная тонкая шея? А что с осанкой? ⠀ Для всех новичков простая лимфодренажная гимнастика: ⠀ 1️⃣ Находим свои ключицы, чуть скрутили плечи вперёд, чтобы почувствовать машущую плоть сверху ключицы - наши надключичные лимфоузлы. ⠀ 2️⃣ Поставили 3 пальца в эти места (см видео?) и вместе с выдохом мягко но уверено нажимаем, без боли и дискомфорта. 10 раз ⠀ 3️⃣ Находим подключичные узлы, чуть скрутите плечи и находим под ключицей мягкий треугольник. ⠀ 4️⃣ С выдохом мягко продавливаем в своём ритме, будто прокачиваете насос в течение минуты. ⠀ ❗️ Это сакральная точка также приведёт вас в равновесное состояние, если вы таковое потеряли. ⠀ 5️⃣ Мы с вами раскачали воду в лице и теле теперь надо бы слить. Делаем из пальца крючки и от самой челюсти до ключиц сливаем воду по всей шее, кроме передней (самой передней) поверхности шеи❗️ ⠀ Самый яркий показатель после выполнения упражнения - обильное слюноотделение и отхаркивание. ⠀ Чуть ранее здесь же найдёте ещё три видео упражнения на работу с отёками. ⠀ Обязательно добавьте движение, много Движения! ⠀ Дорогие новички, я не провожу никаких консультаций в Директ и не отвечаю на вопросы. Если у вас нет желания искать ответы самостоятельно в этом огромном блоге, переводим сироткам мишкам @obrcrussia ?500-1000 рублей и присылкам скрин, для вас я обязательно найду время и отвечу лично. ⠀ Вся информация о марафонах на моем одноименном сайте melannett.ru