Продолжение. #Изабелла_Венц: " Советы, что сделать чтобы продукты легче переваривать? Как я упоминала ранее, из-за высокого содержания клетчатки овощи, наиболее трудно перевариваются в сыром виде. Однако существуют способы приготовления овощей, которые могут помочь пищеварению и усвоению питательных веществ: Готовьте сырые овощи - сырые фрукты и овощи трудно усваиваются, если у вас протекает кишка, поэтому вам, возможно, придется сосредоточиться на употреблении хорошо приготовленной пищи на ранних стадиях кишечного заживления. Процесс нагревания и / или пюре овощей смягчает некоторые жесткие волокна, делая их более легко усваиваемыми. Это также разрушает зоброгенный потенциал овощей семейства крестоцветных. Как только на них будет отсутствовать реакция, вы можете попытаться вернуться к сырым овощам. Начните с добавления сырых, очищенных и пюре из овощей, затем переходите к сырым очищенным фруктам и овощам и, в конце концов, попробуйте неочищенный сорт. Когда вы начнете повторно вводить сырые фрукты и овощи, вы можете извлечь выгоду из переваривающих овощи ферментов, которые мы обсудим через минуту. Тщательно пережевывайте - во рту присутствуют ферменты, и процесс пережевывания пищи начинает процесс ее расщепления, чтобы она могла всасываться кишечником дальше по линии." Источник:https://thyroidpharmacist.com/articles/veggie-enzymes-and-hashimotos/ #питаниеХ #кишечникХ Продолжение ниже 2-4 ⤵️