Так ли страшен инсулин, как его малюют?? ⠀ Обязательно сохраняйте пост, здесь и диагностика инсулинорезистентности, и схема лечения, и советы по снижению веса ?! Про лайк тоже не забываем ❤, это награда за тяжёлый труд по подготовке таких постов. ⠀ На инсулин навесили ярлык гормона-злодея, утверждая, что он делает нас толстыми и больными. Так говорят,  потому что одной из обязанностей инсулина является запасание жира! Это делает его легкой мишенью и козлом отпущения для адептов стройности. ⠀ Но истина, как всегда, где-то посередине. У инсулина в организме много других жизненно важных функций! И главное - мы можем точно прогнозировать поведение инсулина, а потому можем с ним подружиться. ⠀ Что важно знать?? ⠀ Инсулин выделяется на любой❗ прием пищи. Он опосредованно помогает расщеплять нутриенты на более простые элементы, и именно он дает клеткам команду открыть «шлюзы» и пропустить внутрь вещества, которые превратятся в строительные компоненты и источник энергии. ⠀ Примерно через три часа после еды, когда дело сделано, инсулин опускается до «базового» уровня. ⠀ Да, этот гормон действительно запускает процесс накопления жира, но вовсе не от него зависит набор веса??‍♀️. ⠀ ‼️ К лишнему весу ведeт малоподвижный образ жизни, переедание и присутствие в рационе продуктов с высоким инсулинемическим индексом, да еще и в неподходящее время. Вот почему я не заставляю своих пациентов вообще отказываться от углеводов и являюсь ярым противником всяческих, в том числе, низкоуглеводных диет. ⠀ Часто с лишним весом помогает справиться обычный пищевой дневник. Пациенты педантично записывают, что, когда, во сколько и в каком количестве съели, какая была активность и так далее, и буквально через неделю видят «картину маслом». ⠀ Но если вы все делаете «правильно» и при этом не худеете, имеет смысл поработать над снижением уровня инсулина. Предлагаю вашему вниманию мои методики, наработанные годами и показавшие прекрасные результаты у тысяч моих пациентов. ⠀ ?Практические советы для снижения уровня инсулина в крови... Продолжение в карусели???