ПРОДОЛЖАЕМ ТЕМУ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ ?? ⠀ Бесперебойная выработка тестостерона у мужчин - залог хорошего самочувствия.?? ⠀ Если же мужчина сталкивается с внешними стрессогенными факторами, уровень тестостерона у него в конце концов понижается.??‍♂️ ⠀ По мнению Джона Грея, к симптомам стресса можно отнести: снижение мотивации, апатию, негибкость и упрямство, ворчливость, гнев и раздражительность, снижение либидо, перепады настроения, тревожность, отчаяние и агрессивность. ⠀ Занятия, которые повышают тестостерон: вождение машины (на скорости), самостоятельное принятие решений. ⠀ Если в паре жена часто даёт мужчине советы, это снижает у него уровень тестостерона. Мужчина должен все свои проблемы решать самостоятельно. Если мужчина решает жизненные задачи, позволяющие выразить его мужские качества, то тестостерон у него вырабатывается с той же скоростью, что и расходуется. Если мужчина сталкивается с внешними стрессогенными факторами, но при этом выражает мужские качества, в частности, уверенность в себе и своих знаниях, то расходуется больше тестостерона, чем вырабатывается. Если же мужчина в себе не уверен, у него повышается уровень кортизола. ⠀ К занятиям повышающим тестостерон также относятся : много и тяжело работать, решать задачи (а не ныть и жаловаться), ощущать полезность своего труда, зарабатывать деньги, рисковать, добиваться успеха, уверенно преодолевать трудности, побеждать, соревноваться, заниматься спортом. Продолжение следует...