? СЕРДЦУ НЕ ПРИКАЖЕШЬ - Продолжение • Анализ вариативности сердцебиения человека (см картинку 1 в карусели) позволяет оценить работу его автономной нервной системы - симпатическая ее часть ускоряет наш пульс, а парасимпатическая - замедляет/расслабляет, и эти две части постоянно корректируются друг другом в ответ на внешние факторы, чтобы обеспечить телу максимальную эффективность реакции на меняющиеся обстоятельства. • Вариативность сердцебиения - не просто ‘любопытный’ показатель, он очень много даёт информации о состоянии здоровья человека. Это отражение нашей способности быстро адаптироваться, а также - реальной степени биологического старения. В юном возрасте вариации в ударах нашего сердца максимальные, а по мере взросления разброс в интервалах между ударами сокращается. • Что, кстати, означает, что если у человека аномально низкая вариативность - это красный флажок-предупреждение о грядущих проблемах со здоровьем, либо об уже имеющихся болезнях/дисбалансах. Хорошая новость - с помощью внимательного отношения к себе и своим эмоциям + реакциям на стресс, а также определённых практик можно восстановить нужную вариативность ударов своего сердца. • Наше дыхание, уровень физической нагрузки, а также мысли и эмоции - определяют общую картину графика нашего сердцебиения. Сравните как выглядят подобные графики при негативных эмоциях и стрессе против картины в состоянии баланса/благости. Заметим, что такие разные эмоциональные состояния как ‘фрустрация’ и ‘благодарность’ сильно отличаются в презентации волн сердцебиения, хотя общий уровень пульса очень схожий. (См Картинка 2) ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ?