Во время стресса вырабатывается гормон КОРТИЗОЛ. ?Кортизол - это катаболический гормон, который разрушает белки на аминокислоты. Это необходимо для поддержания уровня сахара в крови. С помощью процесса глюконеогенеза аминокислоты превращаются в глюкозу. Таким образом , сахар поддерживается в очень узком диапазоне. ⠀ ?Разрушение белков приводит к ряду негативных последствий: сухости кожи, сухости и ломкости волос, хрупкости сосудов и это внешние признаки. Но самый большой вред наносится нашим слизистым в желудочно-кишечном тракте. ⠀ ?Хронически повышенный кортизол как бы "разъедает" слизистую и приводит к повышению проницаемости кишечной стенки, эрозиям, снижению ферментативной активности, а иногда и к нарушению моторной функции ЖКТ. Возникают спазмы в эпигастральной области, что приводит к нарушению кровоснабжения органа (а значит и питания слизистых). Проницаемый кишечник начинает пропускать белки, токсины, вирусы и т.д, запуская аллергические реакции, аутоиммунные, приводя к системному воспалению. И вроде бы казалось причина многих хронических заболеваний ясна - повышение проницаемости кишечной стенки, стресс. Но убрать стресс из своей жизни не так легко. Это огромная работа на собой. Если стресса избежать не получается, необходимо восполнять потери белка. ⠀ ?Оптимальная норма потребления белка во время стресса - 2 гр.на кг массы тела. Можно добавлять белок из протеинов, однако я предпочитаю желатин. Листайте карусель??, в виде такого желатина восполнять белок будет оптимальнее и для восстановления кишечника, и для улучшения состояния наших сосудов и кожи. Далее я напишу про необходимые добавки. Если было полезно, то ставьте ❤️