Вам поставили диагноз «бесплодие», что делать? Убедительная просьба не бежать сразу на ЭКО. К сожалению, я вижу, что девушки ничего не хотят делать для своего здоровья и для здоровья будущих детей, ищут легкие пути, даже не пробуя побороться за естественную беременность. ⠀ Очный осмотр гинеколога, сдача мазков на инфекции, и стандартные процедуры я описывать не буду. Это важно, и это вы знаете и без меня. ⠀ В первую очередь нужно наладить режим дня. Сон до 22:00 при бесплодии-это то, от чего нужно отталкиваться. Без раннего отхода ко сну невозможно ни одно лечение, ни одно планирование беременности. ⠀ Меняете питание, возможно не сразу сможете отказаться от сахара, мучного, покупной молочной продукции, НО поверьте-это того стоит. Переход должен быть плавным, но не растягивайте на месяцы. 3-4 недели вполне достаточно для того, чтобы начать нормального питаться. ⠀ Дальнейшая тактика определяется видом бесплодия. Если причина мужской фактор - рекомендую обратиться к превентивному андрологу, если проблема у вас-к превентивному гинекологу. Поверьте, вы сэкономите, лечиться превентивно-это дешевле, чем даже ЭКО по квоте, а лучше ли результат - даже не стоит обсуждать. ⠀ Что из анализов нужно обязательно сдать? ⠀ Панель железа, так как железодефицит причина бесплодия номер 1. Видела случаи, когда до ЭКО допускали, не проверив ферритин- это преступление в прямом смысле этого слова. Запомните, что ферритин 20-это НЕ норма, поэтому обратите особое внимание на всю панель железа. ⠀ Панель щитовидной железы. Субклинический гипотиреоз-причина номер 2 бесплодия. ТТГ выше 2,5 повод более детального обследования, также важно запомнить, что антител в идеале быть не должно. Если антитела высокие, то это НЕ правда, что их не надо снижать. ⠀ Вокруг витамина Д не прекращаются споры, целевые значения у разных докторов разные, не берусь спорить, но пусть ваш уровень будет не ниже 50 нг/мл. Причём уровень витамина Д важен и для женщины, и для мужчины. ⠀ Уделите особое внимание лимфатической системе. Баня, велосипед лёжа на полу, брашинг и другие лайфхаки в этом помогут. Для многих упражнений имеются противопоказания, поэтому важна консультация специалиста.➡️➡️➡️