Как часто в письмах от вас я получаю сообщения: «если бы я только знала это раньше, многих бед можно было бы избежать...» Я подумала и решила: а не написать ли мне руководство к действию для женщин разных возрастов, где будут прописаны основные рекомендации по обследованиям, образу жизни и важным моментам, на которых стоит обратить внимание, чтобы сохранить своё здоровье или здоровье своих мам/дочерей и через 10 лет не писать мне: «если бы я знала раньше...»? 15-20+ НАЧАЛО МЕНСТРУАЦИЙ: Пубертат - это то время, когда в организме девочки идёт колоссальная гормональная перестройка. В норме менструации у девочек приходят до 16 лет, в последние десятилетия все чаще в 10-11 лет. В некоторых случаях цикл может начинаться в 16-18 лет (особенно у девочек очень худеньких, занимающихся интенсивно спортом). Если у девочки стали появляться вторичные половые признаки (рост молочных желёз, появление волос в подмышечных впадинах и половых органах) - до 16 лет мы оставляем такую девочку в покое. Если к 16-17 годам цикла нет: сдаём Пролактин, фсг, лг, эстрадиол, ТТГ и обращаемся к гинекологу! Когда следует обращаться раньше? 1. Если у девочки отсутствуют вторичные половые признаки в возрасте 14-15+ 2. Если идёт бесконтрольная прибавка в весе 3. Если девочка маленького роста, она прибавляет в весе и на животе и бёдрах появляются большие стрии (растяжки) 4. При появлении темных стержневых волос на груди, плечах, лице, спине; избыточное оволосение (Если вы смуглая брюнетка или имеете южные корни - это нормально, если у вас много чёрных волос на руках, предплечьях, белой линии живота! Учитывайте особенности вашей генетики). 5. Если есть жалобы (например, болит в груди и выделения из сосков; патологические выделения из половых органов). СТАБИЛИЗАЦИЯ ЦИКЛА. Период становления цикла у всех проходит по-разному. В норме менструация становится регулярной в течение 6 месяцев. Для стабилизации цикла обязательно добавляйте в рацион достаточно полезных жиров, особенно девочкам худеньким (омега-3 - 1000мг в сутки; витамин Е 200 - курсом 1-2 месяца; тыквенное, Оливковое масла; жирные сорта рыбы 2 раза в неделю, орехи, авокадо). ПРОДОЛЖЕНИЕ????