Цинк-разновидность металла, незаменимый элемент, который недооценен многими докторами и нутрициологами. ⠀ В чем польза цинка? ⠀ ?помогает при борьбе с инсулинорезистентностью ( исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27587022/) ?помогает при первых симптомах ОРВИ ?помогает при борьбе с акне (исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29193602/) ?является одним из мощнейших антиоксидантов (помогает в борьбе с онкологией) ?цинк играет важную роль в производстве гормонов, по этой причине приём цинка может быть очень эффективен при бесплодии неясного генезиса, но более эффективен цинк для поддержания мужской репродуктивной функции ?цинк способствует выработке гормона роста, тестостерона и ИФР-1, именно они необходимы для роста мышечной массы ?цинк может быть весьма эффективен при дисфункции надпочечников, особенно при продвинутых стадиях истощения ?цинк может быть эффективен при лечении гингивита и периодонтита ?цинк способствует усвоению витамина А, поэтому его дефицит может привести к проблемам со зрением ⠀ Какие основные формы цинка есть? ?глюконат ?ацетат ?сульфат ?хелат ?пиколинат ?цитрат ?оротат ⠀ Всех лучше усваивается пиколинат, исследования: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/3630857/ , хотя и другие формы тоже достойны внимания ⠀ В каких продуктах содержится цинк? ⠀ ?говядина ?яйца ?ягнятина ?язык/печень/в общем субпродукты ?орехи, особенно кедровыеи кешью ?сыры твёрдых сортов, особенно чеддер ?креветки/крабы/устрицы ?тыквенные семечки ?морская капуста ?чечевица ?тёмный шоколад Важно❗️Избыток цинка не менее опасен, чем его дефицит, поэтому самостоятельно НЕ ПЬЕМ❌ ⠀ В карусели хорошие варианты цинка с iHerb