На ежегодной встрече  American Society of Bone and Mineral Research (ASBMR) 2020 были представлены данные о том, что много витамина Д для костей не значит полезно. Эти данные также были представлены в статье «Adverse Effects of High‐Dose Vitamin D Supplementation on Volumetric Bone Density Are Greater in Females than Males» в журнале Journal of Bone and Mineral Research. ⠀ Результаты исследований показали, что, если у вас нормальная плотность костей и адекватный уровень витамина D, то прием витамина D в дозах, превышающих стандартные рекомендации, разработанные для предотвращения дефицита витамина D, не принесет пользы для костей, а дозы 4000 МЕ / день или выше могут даже быть вредным для костей, особенно у женщин. Эти данные подтвердили другие исследования, что прием высоких доз витамина Д не помогает в профилактике остеопороза❗ ⠀ Что подразумевают врачи под высокими дозами? Не так давно я консультировала женщину, которой при нормальных показателях витамина Д, было назначено по 50 000 МЕ в сутки, при этом женщина была беременная. Беременность она потеряла на ранних сроках. Могли ли такие высокие дозы витамина Д привести к замиранию беременности? Вполне могли. ⠀ Профилактическая доза витамина Д – не больше 600 МЕ в день. Лечебная – 1000-2000 МЕ. Высокими считаются дозы 2000 МЕ и выше в день. Нет необходимости принимать огромные дозы витамина Д. И обязательно проверяйте дозировку, если вы принимаете витамин в каплях.